習慣化コンサルタントの古川です。
習慣化したいと思うのはなぜか？
本質を考えてみました。
結論からいうと、
「生活や人生にコントロールを取り戻したいから」
ではないかと思います。
逆をいうと、
「コントロールを失って、幸福度が下がっていく」
現状をなんとかしたい。
幸福の公式は、ポジティブ心理学では、
自分で決めて、
自分で行動管理できているという感覚が
50％の豊かさを決めると言われています。
要するに、
飲み過ぎしてしまう
夜更かししてしまう
食べすぎてしまう
ダラダラしてしまう
部屋が散らかっている
スマホ、ゲームを見すぎてしまう
すべて、コントロールを失っている感覚が
幸福度を下げているのではないかと思います。
本質的には行動のコントロールが取れるようになると、
適度に、
美味しくお酒を楽しめる（暴走飲みをコントロールできる）
美味しく適度に食べる（暴食をやめる）
メリハリをつけて時間を使う
楽しみながら動画を楽しむ
夜更かしより、早起きを楽しむ
というコントロール感が取り戻せれば
「幸福感が高まる」
しかも、持続的に幸福感が高まる。
これが習慣化の一番の
ベネフィットではないかと思います。
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