【4/23開催】クオリティーオブライフを高める夜の習慣！ナイトルーティーンの作り方

習慣化コンサルタントの古川です。

仕事から帰ったらスーツのままソファへ。
テレビやスマホをボーっと眺めているうちに
深夜0時…。

お菓子を食べながらゲームでストレス発散！
気がつくと深夜2時！…。
「またやってしまった…」と自己嫌悪。

お酒を飲みながら適当に夕食を済ませ、
寝転がりながらYouTubeや
ドラマを見ているうちに寝落ち…。

夜更かしが続くと朝起きるのもツラくなり、
寝不足で仕事のパフォーマンスが落ちることも
頭では分かっているのに、
今日も気付けは深夜1時、2時まで夜更かし。

結果、朝早く起きられない…。
早く起きたとしても、
寝不足で早起きが続かない。

多くのビジネスパーソンにとって、
「あるある」ではないでしょうか。

そこで、習慣化のプロとして提案したいのは、

明日に繋げる夜の時間の効果的な過ごし方。

大切なのはナイトルーティーン！
そう、あなたに合った夜の習慣です。

充実した毎日を過ごし、

翌日の仕事力をUPさせるためには、
夜をいかに充実させるかが鍵です。

どのようなナイトルーティーンを持てば
1日を上手に閉められるのか、
早寝早起きができるのか、
リラックスができるのか、

習慣化のコツを交えながらお伝えしていきます。

※『習慣化オンラインサロン』では毎月1回

メンバーさん限定のシークレットセミナーを

開催しています。

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クオリティーオブライフを高める夜の習慣！

ナイトルーティーンの作り方
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【こんなことが得られます】

・夜更かしに導く悪い習慣とは何か
・「惰性ダラダラ」を切り上げるための規律の作り方
・充実した夜の時間が、良いリズムの作り方
・生活スタイルに合わせたナイトルーティーンの作り方
・自分にとって最高のナイトルーティーンの作り方

【　概　要　】

■日　時：2022年4月23日（土） AM8:00～9:30

■会　場：『習慣化オンラインサロン』-オンライン（Zoom）
　※お申し込みいただいた方にご案内します。

■講　師：習慣化コンサルタント古川武士

■参加費：5,500円（サロン会員は無料）
　※お申込みから1か月、『習慣化オンラインサロン』がご利用いただけます。

　
■申　込：下記サイトよりお申込みください
https://shuwazukuri.com/lp/syuukanka_c_online_salon/

■申込締切：2022年4月20日（水）

　[その他]
　　・通信環境（Wi-Fi）が安定した環境でご参加ください。
　　・Zoomのサポートは行っておりません、事前にご確認ください。
　　・ぜひ、ビデオを「ON」にして、顔が見える状態でご参加ください。
　　・収録映像は、サロン会員に限り、後日視聴可能です。何らかの障害で収録できない場合もありますので、あくまで付録としてお考え下さい。
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自分にとって最高のナイトルーティーンづくり
のヒントにしていただければと思います。

夜の自分との上手な付き合い方が見つかれば、
充実した毎日が手に入り、
翌日のハイパフォーマンスにもつながるはずです。

ご参加お待ちしております。

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