習慣化コンサルタントの古川です。
「書く」ことには様々な効果があることが
学術的な研究からもわかっています。
不安やストレスを抑制したり、
自分の感情を可視化することで
客観的に自己認識したりすることができます。
意識的な思考ではなく、
自分でも気づかない「感情」を
すくい上げることで、
自分への理解も進みます。
ただ紙に書き出すという
シンプルな行為によって、
頭の中でこんがらがっていたことの
解決の糸口が見えてきたり、
自分が何者で、何を望んでいるかを
改めて知ったりすることができます。
ポイントは…
（2022年1月20日 ダイヤモンドオンライン掲載記事より）
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『書く瞑想』 古川武士 著 （タイヤモンド社）
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