習慣化コンサルタントの古川です。
自分の中にあるネガティブな感情に
向き合うのはつらいものです。
しかし、ネガティブな感情には
自分を深く読み解くヒントが眠っています。
自分の価値観をはっきりさせ、
自分らしく生きるためには、
マイナス感情を読み解いていく必要があります。
「書く瞑想」は、
1日の放電（気分を下げたこと）と
充電（気分を上げたこと）を書き出します。
これを日々重ねることで、
気持ちのメンテナンスになると同時に、
小さな成長や感謝、心の豊かさを発見できます。
しかし、
「自分には放電はない」
「マイナス感情と向き合うのは
しんどいから充電だけ書きたい」
という方もいます。
確かに、放電感情を書き出すのは
人によってテンションが下がるでしょう。
しかし、自分の中のマイナス感情に向き合うことは、
極めて重要な意味を持ちます。
続きはこちらからお読みいただけます。↓
（2022年1月16日 ダイヤモンドオンライン掲載記事より）
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