ノートで自分整理! あれこれ考えない。呼吸するように書く4つのコツ［掲載記事のご紹介］

習慣化コンサルタントの古川です。

自分と向き合うためには、

無意識的に、連想的に、つぶやくように独り言、

つまり「セルフトーク」を書いていきます。

セルフトークは箇条書きで出すログのように

網羅的に書くのではなく、

1つの出来事や感情から

「深く対話」していくことがポイントです。

こうすることで、

表面的な気分や感情ではなく、

より深層の感情に気づけます。

広く、浅くではなく

1つの感情や出来事を深掘りしていくことで

自己対話していけるのです。

セルフトークについては、

書き方が難しい部分があるので、

書き出す上でのポイントを4つ書いておきます。

（2022年1月15日ダイヤモンドオンライン掲載記事より）

1/12発売！『書く瞑想』(ダイヤモンド社)

締切まであと2日！

『書く瞑想』をご購入の方に特別なプレゼント！
～先着800名［読者限定］出版講演にご招待～

日程：1/23(日) AM10:00～12:00
会場：オンライン（ZOOM）

↓こちらからご予約、お申込みください

　※申込締切は1/20(木)

【習慣化に関する情報をいち早くお届け】

良い習慣を身に付け、良い人生を創りたい！
崩れた生活を立て直し、豊かで充実した毎日を送りたい！

という方へ

習慣化コンサルタントの古川武士が

毎日3分で読める習慣化のヒントや

日々の気づきをお届けします。

メルマガ読者限定の無料イベント、

新サービスや優先案内など

お得な情報をいち早くお知らせ中～。

登録はこちらから↓クリック

人生を変える「習慣化」ブログ