習慣化コンサルタントの古川です。
英語の学習、家計簿、早寝早起き、片づけ、禁煙、
ダイエット、運動、資格の勉強、貯金・節約、日記、読書・・・
「今度こそは！」と決意した情熱とは
裏腹に何度も挫折を繰り返します。
なぜ、私たちは１つのことを続けられないのでしょうか？
それはまず結論から言うと、人間には
「新しい変化に抵抗し、いつもどおりを維持しよう」
とする本能があるからです。
人間にとって変化は脅威で、
いつもどおりが安全で安心なのです。
たとえば、体温を例に挙げてみましょう。
私の平熱は３６．５度ですが、
人間の体はいつもどおりの平熱を維持しようとします。
仮に風邪を引けば、体温は３８度まで上昇しますが、
体は汗で体を冷やして平熱に戻そうとします。
これも変化に抵抗し、いつもどおりを維持しているのです。
続けたいことも同じです。
私はこの
「いつもどおりを維持し、変化に抵抗しようとする力」
を習慣引力と呼んでいます。
習慣化とは
「自分が続けたいと思っていることを、
意志や根性に頼らず、
毎日のハミガキのように楽々続く状態に導くこと」
です。
つまり、続けたいことがいつもどおりになってしまえば、
今度はいい意味で続いている状態を維持してくれます。
これも習慣引力の法則です。
ダイエットでリバウンドするのは、
習慣化の手前だからです。
習慣化された状態に持っていければ、
あとはダイエットも片づけも全てリバウンドしにくくなります。
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