習慣化コンサルタントの古川です。
人それぞれ持って生まれた性格タイプがあります。
私はそれを本質と呼び、
それらは変えようとするのではなく、
習慣化コンサルティングをするときには
上手に活かそうとして相手の性格タイプを見極めます。
性格タイプとは根源的欲求を示し、
一番わかりやすのがエニアグラムです。
今日は、タイプ１～タイプ４を
簡単にご紹介します。
タイプ１ 完璧でありたい
○特徴：
いい加減が嫌いで、あるべき姿を目指す。
こうあるべきという高潔さを自分にも他人にも求めがち。
○挫折パターン
あまりにも完璧を求めすぎると
０点か１００点か主義になり、自己嫌悪感が強くなる。
○続けるコツ
・ベビーステップ（赤ちゃんの一歩）で始める！
いきなり高いハードルではなく、
小さな一歩で踏み出す許可をする。
疲れているとき、気分が乗らない時は
ベビーステップで良しとする。
・自分史上最高を更新する覚悟を持つ
完璧な状態とは程遠い状態に
耐えられない傾向があるので、
過去の自分と比べて成長している
自分史上最高を更新している感覚を持つ。
タイプ２．人と関わりたい
○特徴
相手との人間関係や感情のやりとりを重視します。
充足感を得るには、
「愛されたい、必要とされたい」を満たすことです。
親密で温かい関係を必要とします。
○挫折パターン
他人を優先してしまう傾向があるので、
人に振り回されて自分の時間が足りなくなることがある。
○続けるコツ
・自分の時間をブロックする
飲み会の誘いや家族との予定などを
優先しすぎるあまり自分の習慣化の時間が
なくなることがあるので、
自分の時間をしっかりブロックする
・習慣ともだちをつくる
ジョギングや英語学習など、
先生がいたり、同じ志の仲間・コミュニティーで
励ましあえる関係があると
やる気に火がつきやすい傾向がある。
タイプ３．達成したい
○特徴
常に何かを目標を達成したいという気持ちが強く、
賞賛されたい、認められたい。
○挫折パターン
短期目標に執着しやすく、
達成感を味わいたいタイプのため、
ロケットスタートしてしまい、
無理がたたるとすぐに失速する傾向がある。
○続けるコツ
・中長期での目標を持つ
3ヶ月に１回TOEICテストを受験する、
１年後にフルマラソンに挑戦するなど
中期的な目標があると努力を継続する意欲が湧く。
・小さな足跡を感じる
達成感の少ないコツコツした努力が得意ではないため、
継続している記録をつけたり、
SNSなどで発信して周りから
「頑張っているね」と承認されたりする工夫をする。
タイプ４．オリジナリティを追求したい
○特徴
人と同じが嫌いで個性や独創性を発揮したい気持ちが強い。
○挫折パターン
人と同じやり方で、
集団で何かをすることに耐えられず飽きてきてしまう。
○続けるコツ
・変わった習慣にチャレンジする
運動をするにしても、周りがやっていない
ダンスやフリークライミングなど変わったことに
チャレンジしてみる。
もしくは変わったやり方を工夫してみる。
・一人でやる
集団で行動することが苦手なため、
一人でできる習慣の方が続けやすい。
いかがでしたでしょうか、
ぜひご自身の根源的欲求に照らし合わせてみてください。
明日はタイプ５～タイプ９をご紹介します。
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