習慣化コンサルタントの古川です。
モチベーション科学の分野に
「条件をつけた計画（If then planning）」があります。
ハーバードビジネスレビュー２０１５年２月号に
ハイディ・グラント・ハルバ―ソン氏による
「個人に頼らず組織の目標を達成する方法」
という記事からいくつかピックアップしたいと思います。
この記事によれば、
「条件をつけた計画を作成することで、
目標を達成する可能性が約３００％高まることが、
２００件を超える研究結果から明らかになっている」
（p４９）とあります。
if then planningとは、簡単にいうと、
「いつやるのか？」「いつまでにやるのか？」
という行動タイミングを明確に決めることで、
脳に行動命令を出せるというのです。
もし、あなたが週次レポートの提出を
上司から次のように言われたとします。
部下の立場ならどちらを実践するでしょうか？
１．毎週、きちんと週次レポートを提出するように！
２．金曜日の午後１６時までに、週次レポートを提出するように！
２の方が行動しやすと思います。
ここに入れたのは、行動条件を付け加えたのです。
条件をつけた計画をつくることで、
このハーバードレビューの記事によれば、
行動する可能性が３００％高まるという結果が載っています。
「金曜日の午後１６時」までに
「報告書をメールする」というアクションは
脳に劇的な緊張感をもたらすのです。
その結果、ほかの仕事で忙殺されていても、
その大事な瞬間「金曜日の１６時」に気づいて
実行タイミングを捉えるようになります。
私たちは実践するタイミングやきっかけをセットしなければ、
いつやればいいか？脳は認識しません。
「朝礼後」、「上司に報告する時に」、
「会議の説明時に」、「メールをする際に」
と行動を発動するタイミングを決めることが、
脳にコミットメント効果と緊張をもたらすのです。
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