習慣化コンサルタントの古川です。
ズバリ、
習慣化のキモは書くことにあり。
習慣化コンサルタントとして、
１０年以上、専門分野として研究し
実務に携わることで、あれこれ試して
一番肝となるのは、書くこと。
何百周も回って改めて本質にたどり着いた
気がします。
これは単なるレコーディングしましょう
というレベルの話ではありません。
たとえば、体重や体調管理ならば
数字や事実のレコーディングも重要です。
私たちは「自覚」しないことは
変えられません。
単純な法則ですが、
食べているもの、寝ている時間、
生活リズムなど、
「なんとなく無意識に繰り返している」
ことは変えられません。
しっかり自覚する
自覚からスタートするとき、
習慣はコントロールするスタートラインに立てます。
行動習慣を変える
思考習慣を変える
感情習慣を変える
ビリーフに気づき変容する
本質を見つける
すべてにおいて、
書くことが重要です。
このことを広い意味で、
「ジャーナリング」
と呼びたいと思います。
そして、今回初公開したいのは、
Emotional journalです。
感情を混ぜならがら記録する手法。
これが重要な理由や手法を初公開したいと思います。
年末までのセミナーは、
自分力向上のための
本質発見ジャーナルです。
90分 EMOTIOMAL JOURNALと本質発見ワーク
60分 第3期HRPプラクティスコースの説明会
を行なっています。
１２月で終了しますので、
ご興味の方はこの機会にどうぞ！
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