私たちの日常生活には、部屋の片づけ、
仕事のミスの報告、資料作成、経費精算、
英語・資格の勉強、メールの返信など
先延ばししたいことがたくさんあります。
先延ばしは、「習慣」です。
思考と行動の習慣が連鎖した結果です。
先延ばしをする人は、
感情という「心のブレーキ」に行動を妨げられています。
先延ばしする人とすぐやる人の両者の違いは、
心のブレーキを上手に外せるかどうかに掛かっているのです。
「心のブレーキ」には、
具体的には次のようなものがあります。
「めんどくさい」
「失敗が怖い」
「まだ時間がある（もうない）」
「嫌われたくない」
「つらい」
「自信がない」
「後悔したくない」
あなたが、先延ばしするときにも
７つの感情のいずれかを口にしたり、
心の中で思っていたりしていないでしょうか？
実はその感情が行動に
大きなブレーキをかけているのです。
先延ばしをやめるためには、
自分の心のブレーキが何かを認識することが第一歩で
著名なコンサルタントは、
「問題の原因がわかれば７割は解決したようなものだ」
といいます。
先延ばしの習慣にも同じことが言えます。
自分で心のブレーキを認識できれば、
解決は楽になります。
ただし、２つだけ前提があります。
１つは、心の声は複数の要素が絡み合うケース
があるということ、
次に同じ「片づけられない」という先延ばし行動でも
人によって心のブレーキは違うということです。
人によっては「めんどくさい」かもしれませんし、
「時間がない」かもしれません。
また、その両方かもしれません。
自分の心のブレーキがどこにあるか、
日常の中でまずは探ってみてください。
「なにをすべきか」ではなく
「なにをしたいか」からスタートしよう
毎日たくさんのタスクに追われていると、
「なにをしたいか」ということを忘れがちです。
今、あなたが「したい」ことは、何ですか？
もし、「それが、わからない」のなら・・・
今こそ、自分の内なる声を聴くタイミングかもしれません。
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（30代 男性 会社員）