習慣化コンサルタントの古川です。
今回は、まなぶ、みがく、変わる、
『かんき出版の社員研修』講師コラムのご紹介です。
習慣化の技術は色々あれど、
ベビーステップとif-then planningを押さえられれば、
かなり、継続率が高くなります。
私たちはともすれば、１００％か、１００点か、
いつでもどんなときでもできるか！
と完璧主義で考えがちですが、
「できることは、常に効果的なこと」だけ。
１００％を目指すのではなく、
効果をより発揮する方法や戦略や行動を取ってみようと考えることで
最善主義を目指すことができます。
さて、食生活というのもその１つで、「完璧に乱れない食生活」
というのは誰も実現していません。
「そもそも、それは無理である」
という前提に立てるかどうかで、ストレスは変われるのではないでしょうか？
ただし、より効果的な打ち手はあります。
それは・・・
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https://kanki-pub.co.jp/edu/column/?p=1243
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