習慣化コンサルタントの古川です。
なんだ！早起きって、
オンライン朝活で解決するんだという気づき
を書きたいと思います。
これ、単純ですが効果抜群です。
私もこの仕組みで劇的に生活の質が
高まりましたので感動を込めて。
早起きしたい！
夜更かしをやめたい！
このニーズは習慣化の中で
もっとも多い悩みの１つです。
私は、
人生の主導権を取り戻す
「早起きの技術」を書き、
この分野の本としては相当売れた本になります。
早起きを習慣化コンサルタントとして
客観的に分析して、習慣化するためのポイントを
原則として抽出しました。
ボトルネック、センターピン理論、
早起きは３ヶ月でリズムがつくれる
早起きは根性ではなく、技術である
というメッセージは多くの人に受け入れられました。
そして、この本を読んで早く起きられるようになりました
という声もたくさんいただきました。
しかし一方で
「わかる」と「できる」
は違うという問題もある。
数日は続いたけど、リズムがすぐに
悪くなるという声もたくさん聞きます。
早起きができない理由
夜更かししてしまう真因は
分析すれば多数の要因がある！
と言えますが、
解決する仕組み
意外とシンプルすぎるものを見つけました。
それは、
オンライン朝活。
コロナの影響から、
テレワークで朝起きれないとか、
繋がりが欲しいという声から、
続ける習慣実践会で
６時半
につなぎ、
「１５分の大切なことへの集中」
と「４人チームで簡単な共有」
という仕組みを回していますが、
今日もGWにも関わらず、
朝も２７名の方が参加され、どんどん盛り上がっております。
ある方は、
オンライン朝活で６時半に繋ぐようになって
朝の始動が早くなった！
クウォリティオブライフがうなぎ登りに上がっている
と言っていました。
朝、１５分集中して、
エネルギーの高いみなさんと
共有するだけで、脳は完全に目覚め、
エネルギーは最高に高まります。
７時から爆速で仕事に取り組めるのです。
１２時まで５時間が濃密に使えれば、
平日のテレワークも効率が良くなりますし、
休日も７時ー始動すれば圧倒的に充実度が高くなります。
別に強制じゃないのですが、
朝、繋ぐ習慣ができると、起きなきゃと思える。
快感なんですね。
そして、寝不足だと辛いからやっぱり
早く寝ようとなる。
このサイクルにスイッチを入れてくれるのが、
習慣オンライン朝活です。
この習慣オンライン朝活は、
今はシンプルに、１５分好きな集中をして共有して
終わりにしていますが、
運動部、ラジオ体操部、先延ばし仕事を朝処理部、、、
などいろいろ参加者の声で拡張していきます。
日本一の熱量、生命力のある
オンライン朝活コミュニティにする
ことを目標にやっています。
クウォリティオブライフ
生活の質を高める
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