習慣化コンサルタントの古川です。
今、テレワーク、在宅勤務で
働く人が急増しているかと思います。
ただ、在宅になった途端、
生産性が落ちた、
ほとんど集中できない、
グダグダ生活になっている
という方も多いと思います。
私も経験してきましたが、
オフィスで仕事をするのと、
自宅で仕事をするのとでは、
同じ仕事をするにしても雲泥の差があります。
１つは他者管理か、自己管理かの違い。
会社に出社するというルールは強制であり、
職場にいくと他者の目がある。
基本的に他者からの管理がある状態が
オフィスでの仕事と言えます。
一方で、在宅勤務は
かなりの部分、自己管理になります。
そして、この自己管理になった途端、
スケジュール管理、仕事の働くリズムの作り方は
「超難題」になるのです。
私は２９歳のときに、
コーチングで独立しましたが、
やはり最初に経験するのが、
「規律を保つ方法」
が全く分からない
ということです。
本当にグダグダの生活になり、
やるべきとが多いのに
集中できない、
スイッチが入らない
わけです。
低集中で、
生産性の悪い働き方をして
１日を終えると気持ちも沈む。
でもこのスパイラルから簡単に
抜け出すことができず、リズムをつくれない。
これが私の最大の難点でした。
みなさんはいかがでしょうか？
もう１つリズムを作りづらい原因は
「眠気」です。
在宅勤務になった途端、
「眠気との戦い」
が主戦場になります。
この眠気を抱えたまま、
集中しようとしてもかなり難しい。
このように、
何が難しい原因で、
どうすればいいのかについて、
ある程度、筋にいい方法、自分に合った方法を
早く見つけることが重要です。
１００％の答えはありませんが、
私の経験や今回の観点が参考になり、
堂々巡りで、負のループから抜けられない方の助けに
なればと思い、６５分、音声講義をしてみました。
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テレワーク、で働くリズムがつくれない方へ
在宅勤務でも集中できる習慣「１４のtips」＜６５分＞
part1 集中できない３つの原因と心得る３つの鉄則
・集中できないのは、他者の目線がないから
・眠気！をコントロールしないと在宅はうまくいかない
・周りとの境界線を上手につくる etc
part2 スタートをコントロールする6のtips
・最初のスタートがグダグダだと全てが悪循環
・良いリズムをつくる儀式
・古川が行う朝のルーティン etc
part3 集中できる環境とツール5つのtips
・部屋が乱れていると全て集中力は奪われる
・環境次第で集中力は変わる
・集中するのに役立つツールとは etc
part4 邪魔、振り回されをなくす 3つのtips
・子供に邪魔される、中断されると乗り越えるルール
・眠気、倦怠感との戦いをなくす
・オンラインの中断との戦い etc
音源は、mp3となります。
詳細はこちら↓
https://syuukanka.thebase.in/items/27758221
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