習慣化コンサルタントの古川です。
今回の習慣は「できることに集中する」をご紹介します。
この思考が弱いと、
いつも愚痴不平不満ばかり言ってしまう、
空回りして何も行動に移せない、
物事の先延ばしが多くなる傾向に陥りがちです。
金メダリスト内村航平のメンタル力の源泉
ロンドンオリンピックの体操男子日本代表の内村航平選手は、
金メダルを確実視されていました。
ところが、団体戦。
鉄棒で落下、鞍馬も失敗し、日本中が目を疑う光景が続出しました。
内村選手らしさがまったく発揮されず、
辛うじて団体は銀メダルを取ったものの、
「この４年間何をやってきたのか。
応援してくれている人に申し訳ない」
と大会期間中にもかかわらず、
悲壮感たっぷりでインタビューに答えていました。
まさにマイナス思考にとらわれていた瞬間だったと思います。
しかし３日後の個人総合に向けてどうするか
とインタビュアーに問われたとき、
内村選手は次のように答えました。
「やるべきことをやるだけ。あとは開き直るしかないですね」
結果は、ご存知の通り、
個人総合で28 年ぶりの金メダルを獲得しました。
ここぞという場面で気持ちを切り替えて
結果を出した内村選手は、
メンタルマネジメントにも卓越した才能を持っているのでしょう。
「やるべきことをやるだけ。あとは開き直るしかないですね」
という思考は
「結果よりプロセスに集中する」
思考と言えます。
マイナス思考からすぐに抜け出せる人は、
プロセスに集中する思考習慣を持っています。
結果は１００％コントロールできませんが、
プロセスや原因はコントロールできるのです。
天皇陛下の心臓手術を担当した天野医師
天皇陛下の心臓バイパス手術をした
順天堂大学の心臓外科医・天野篤先生は
手術後、次のように語っていました。
「普段の手術を普段通りにしたということで、
結果もおのずとその通りになる」
成功率98％と言われる天才外科医の天野先生ですが、
天皇陛下の心臓手術を担当することを想像すると
そのプレッシャーたるや想像を絶するものだったでしょう。
天野先生の発言から分かるのは、
普段通りの正確な手術プロセスを踏むことに
徹底的に集中されたのだと思います。
習慣を高める対策
できることに集中するための３つの視点、
思考を変える習慣として効果的な質問をご紹介します。
１．結果ではなくプロセスに集中する
・あなたが理想として望む結果は何ですか？
・そのためにあなたができることは何ですか？
２． できることとできないことを区別する
・あなたがこの状況で「できること」と「できないこと」は何ですか？
・「できること」を、いつどのような順番で行いますか？・
３．リカバリープランを用意する
・起きうる最悪の状況はどんなことですか？
・それに対応する３つの解決策は何ですか？
以上、「できることに集中する」をご紹介しました。
ビジネスの世界ではコントロールできない
要因、環境要因がたくさんあります。
そこに思考の焦点を当てていても
ただ前に進まずネガティブな思考に襲われる一方です。
是非、できることに思考の焦点を当てなおしてみてください。
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