―――――――――――――――――――――――――
■ 目次 ■
1.大技を狙わず、「１％改善」を積み重ねる
2.習慣化イベント、サービスのご案内
3.心に響く偉人の名言
―――――――――――――――――――――――――
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1.大技を狙わず、「１％改善」を積み重ねる
─────────────────────────
習慣化コンサルタントの古川です。
「残業を減らしたい」
「ストレスを減らしたい」
「乱れた生活を立て直したい」
「健康な体を手に入れたい」
「自己肯定感を高めたい」
など、私たちには改善したいこと
がたくさんあると思います。
ところが、
こういう大きく漠然としたテーマほど、
何から手をつけていいか分からない。
そして、
「朝、５時に起きる！」
「ジムに入会する！」
などの大技に走りがちですが、
大技すぎるが故に、
「時間がない」「忙しい」
を理由に、結局何もできない、
そんなことが続いてしまします。
この
「今日も何もできなかった」
が続くと、
学習性無力感と言える症状に陥り、
どうせ、自分には何もできない。
という気持ちになり、
意欲そのものが低下します。
ここで重要なことは、
「自己効力感」
です。
「今日もできた！」で自分を乗せて行くことが
できれば、私たちの改善は前に進みます。
そのためには、
「１％改善」です。
たった１％でいいから、
今日できることをやる。
たとえば、
「残業を減らしたい」
→明日やることを５分間書き出してスケジューリングする
「ストレスを減らしたい」
→今日、帰ったら好きな「海外ドラマ、メンタリストを１本見る」
「乱れた生活を立て直したい」
→夕食だけは、サラダを食べる
「自己肯定感を高めたい」
→今日、できたこと、よかったことを３つ手帳に書く
というようなことです。
絶対にできる１％の改善を積み重ねることで
私たちは自分を自己効力感で前に進めることができます。
あなたの改善テーマはなんですか？
そして、今日できる「１％改善」は何ですか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2.習慣化イベント、サービスのご案内
────────────────────────
人生をより自分らしく、より豊かに生きるための
行動、思考、感情の習慣への『智慧』を配信しております。
今回、無料でお聴きいただけますので
ご興味があれば、ぜひ、視聴してみてください。
vol.1142 「１％改善」を繰り返す（18:47）
初月無料で習慣化のサポート付き、
毎日１５分の音声講義を通勤中に聞いて、小さく実践。
１ヶ月、３ヶ月、１年で人生がどんどん変化していきます！
詳しいご案内は、こちらをご覧ください↓
https://1lejend.com/c/qOhD/ErbV/Zbevs/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
3.心に響く偉人の名言
────────────────────────
【今日の名言】
自己投資こそ、最もハイリターン
を生み出す投資だ
アメリカの大学教授
【古川の解説】
金融投資では１０％で回せれば
御の字です。
しかし自己投資のリターン率は
数十倍～数百倍です。
私の場合、１６倍になっています。
皆さんも自己投資マインドを
育ててみてください。