習慣化コンサルタントの古川です。
「ボクらの時代」という
テレビ番組で、女子アナ３人（フジテレビ）
吉田明世アナ×中村仁美アナ×枡田絵理奈アナが
トークしていました。
何気なく観ていましたが、
このトークの中で、
吉田明世アナの考え方の柔軟性が
まさに思考習慣の活きた例だなと思ったので、
取り上げてみたいと思います。
概念論より、こういうトークの中で、
現実の育児や夫婦関係のストレスから
編み出した「ストレス対処法、考え方の変え方」
こそ、とても参考になりますね。
結婚と育児の中で、
どうやってストレスを解消しているのか！
の部分を２パート取り上げて
少しだけ解説してみたいと思います。
吉田アナ：嫌なことがあったらどうやって切り替えるタイプですか？
中村アナ：私は忘れちゃう、
こういうことが毎日積み重なっちゃったら
私ちょっとまずいかもしれない。
でも忘れていっちゃうんだよね。
吉田アナ：私も１５分経つと治ると聞いて、、
中村アナ：そう？（笑）
吉田アナ：たとえば、夫にいらっとして、
トイレで１５分無になって戻ると落ち着くんですよ
中村アナ：でもここ言わないとな、
こここうしてほしいよなというときは？
吉田アナ：もう、そういう病気だ、不治の病だと思うようにしています。
私も同じように言われても治らないところは
たくさんあると思うので、お互いそういう病を抱えて、
落とし所はどこなんだって探っていくのが夫婦なのかなーって
確か、外国の夫婦関係の専門家が、
「夫婦の問題の８０％は解決不能である、
それら解決しようというより、
うまく付き合っていく方法を探るしかない。」
と語っていました。
これは、現実問題、その通りではないかと思います。
そんなとき、相手を変えよう、
変わってもらおうととするほど
ストレスが大きくなるもの。
確かに変わってほしい部分があっても、
自分だって同じように言われても
治らないところがたくさんある。
そういう病だと思って、お互い落とし所を探っていくのが夫婦・・
「変えられないものを変えようとしない」
はストレス対処法の鍵ですが、まさにその実践ですね。
中村アナ：実際結婚してみて、違ったということもなく？
吉田アナ：でも、不満ももちろんありますし、
不満を持つタイミングって全部自分のタイミングだなーって。
子育ても同じなんですけど、「何で今寝てくれないんだろう」、
「何でご飯全部食べてくれないんだろう」って全部こっちが、
勝手に望んでいることであって、
子供は子供なりにそのときのタイミングがあるので、
それを押し付けるべきじゃないなー
って子育てしていて思うんですけど。
それは夫婦の間でも同じでだなーって思うようになりました。
シンクの中に食器があって、
これがあるのに何で今洗ってくれないの？
って最初は思っていたんですが、
今自分がその汚いことにイライラして片づけたいだけで、
夫はそう思っていないのにそれを押し付けるのは、
良くないんだなーって最近、学んで・・
そこから、今私がやりたいならやろうって思うようになりましたね。
中村アナ：なんか、すごい反省しています。。。。笑
確かに子供にはそう思えるのに、
確かに夫には求めてばっかりいたかも。
私今日から少し優しくしようと思う。。
期待と現実のギャップから
不満は生まれる。
だから、期待そのものを手放せば怒りや不満は
治るというのは理屈ではその通りですが、
こういうシチュエーションで具体的に、
そして自分の状況から編み出した考え方を聞くと
腹に落ちやすいですね。
分かるとできるは全く違うので、
聞いたからできるわけじゃない。
結局、こうやって現実の中で思考習慣を
少し変えてみる。
こんな日々の実践から、
「あっ、そうだ！」って気づきになることから
活学になっていくんですよね。