習慣化コンサルタントの古川です。
こちらの記事！
ただ「書く」だけで、ストレスが減る理由
https://www.njg.co.jp/post-28764/
新刊の話ですが、興味深くまとめて頂いているので
ぜひ読んで見てください！
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職場から自宅に帰っても、
やり残した仕事のことが気になってモヤモヤ。
休日さえも、色々な悩みが頭から離れず
心からリラックスできないという人は少なくありません。
大量の雑念に意識を奪われている状態を、
心理学では「マインドレス(心を失っている)」といいます。
このような状態だと心配事や不安にエネルギーを奪われ、
心はストレスに満ちていき、集中力も低下。
負のスパイラルにはまり続けることに……。
習慣化コンサルタント・
古川武士氏は著書『こころが片づく「書く」習慣』の中で、
この解決策として「自分の思ったことや感じたことを書き出して頭を整理し、
心が『今、ここ』に集中しているマインドフルの状態になるのが現実的な方法」だといいます。
なぜ「書く」ことで、集中力と心の安定を同時に手に入れることができるのでしょうか？
その理由と効果について、
第1章「なぜ書くだけで心が片づくのか？」の中から見てみましょう。
ただ「書く」だけで、ストレスが減る理由
https://www.njg.co.jp/post-28764/