習慣化コンサルタントの古川です。
なんか、最近イライラする。
「時間がない」と未完了なことが多い。
毎日時間に追われて楽しいことがない。
こんな複雑な気持ちになることはないですか？
私もあります。
そして、これは人それぞれ原因が異なります。
たとえば、私の場合、
「なんか、忙しい割に充足感がない」
と感じた時、
頭で考えると
・結構色々やっているよ
・目指していることは間違っていない
と理屈付けしますが、
大切なことは、
「心が充足感がない！」
と叫んでいるから、
頭に聞いても仕方がないんですよね。
そこで、感情を確かめるわけです。
どんな感情が足りていないのか？
心に充満している感情は何か？
満たされている時にあって、今ないものは何か？
そうすると、
見えてくるのは、
・深い達成感！
・リスクのある行動
・創造的アプトプット
・心の静寂
があるかないか？
私の心が充足するかどうかは、
達成感、挑戦、創造、静寂
これらが心にないとき、
満たされないのです。
こうやって感情を見つけていくと
解決策がはっきりしてきます。
何をすればいいか？
達成感は、朝からの大切な儀式（ルーティン）を大量にこなす
挑戦は、３ヶ月目標、１年目標、３年目標という３つの尺度で目標を立てて張り出す。行動に落とし込む
創造は、朝から３時間の執筆活動をする
静寂は、朝からの瞑想、静かなる場所での価値ある読書
です。
これらが答えで、何らかの形で
この時間をつくりだせていないとき、
私の心は不調を感じるようです。
本当にパターンは同じなので、
掴んでしまえは実に単純です。
私が決めた最大のセンターピンは、
朝の時間で仕事を終わらせること。
そのために、子供と８時に寝落ちする！
をチャレンジしてみようと思います。
朝４時に起きれば、午前中だけで７時間も時間が確保できる。
そして、１２時半−１３時で仕事終了♪
実験します！！
悪い習慣 頭中心で考えて混乱する
良い習慣 感情中心で感じて整理する