習慣化コンサルタントの古川です。
自分の時間がない。。。
毎日忙しくしているビジネスパーソンや主婦の方は
切実な悩みですね。
自分の時間は、
２４時間ー睡眠時間ー生活必要時間ー通勤時間ー仕事時間
の結果です。
ただし、結果的に自分の時間が生まれるという期待は
実現しない。
先に自分の時間を引いてその他を調整しなければ
いつも通りの習慣引力に引っ張られて、結果「今日も時間がなかった」
となりがちです。
さて、今日焦点を当てたいのは、
内的対話と外的対話のバランス
です。
コミュニケーションを考えたときに、私たちは
外とのコミュニケーションと自分とのコミュニケーションの
両方を行っています。
人と一緒に話しをしたいと思う反面、
一人になる時間がほしい
と考えるのは、
この内的対話と外的対話のバランスを取りたいがためだと
私は考えています。
この理想的なバランスは人によって異なります。
私の習慣化専門学校のメンバーで
アンケートをとると
Aさん：内的対話２：外的対話８
Bさん：内的対話７：外的対話３
Cさん：内的対話５：外的対話５
Dさん：内的対話８：外的対話２
いいバランスは人によって異なります。
ちなみに私は
内的対話９：外的対話１
ぐらいでしょうか？
だから、一人で本を書いたり、一人で２週間海外旅行で誰とも話さなくても
満たされていたりします。
さすがに、２週間以上経つとしんどくなる。（笑）
でもこの対話のバランスが逆転したりすると精神衛生が
悪くなります。
つまり、外的対話１００％の日を味わうと窒息しそうになります。
昔の会社での社員旅行で朝から晩までずっと人と一緒だったり、
２週間連続、研修や講演、セミナーだったりすると
バランスが良くないし、幸福度が落ちてきます。
最近わかったのは、内的対話が圧倒的に少ないこと。
これを取り戻すことが自分の時間をつくることになります。
つまり、海外に行くことがポイントではなく、
一人で海外に行くことで内的対話の時間が圧倒的に確保できる。
その純度の高さと時間の長さがなんとも満たされるのです。
ということで、私の世界をとくとくと語りましたが、
逆の人もいますよね。
人とのコミュニケーションがないと寂しくて仕方がない。
内的対話１：外的対話９
その人の場合は、友達や家族との会話を大切にすることが
重要な自分の時間ですね。
いずれにしても心から求めている対話のバランスを感じることは
１つの自分を満たす上で重要な視点だと思います。