習慣化コンサルタントの古川です。
口臭って気になりませんか？
自分では気づかないのも厄介なところ。
でも、もしあったら・・・とっても人を不快にする。
そこで、
友人で、歯科医師で口臭外来をやっている渡辺豊氏
著作「口臭の９５％は思いすごし」の中から
口臭を消す８つの習慣をご紹介します。
さて、口臭はいつ発生するのでしょうか。
お昼時間前は、口臭注意報
夕方、５時、７時は口臭警報。
とのこと。。
恐ろしい。
口臭の原因は、何と言っても口の中の乾燥。
唾液が無い状態。
１．朝起きたら水を飲む。
２．朝起きて速攻歯を磨く。
３．和食ご飯を食べる
４．朝食後また歯ブラシで食べカスを取る
５．お昼ごはん前は口臭発生注意報。お腹がすいたら水を飲む
６．昼ごはんのあとに歯磨き剤をつけず素磨き
７．５時、７時は口臭警報。
口の乾燥が激しい。対策はコップ一杯の水
８．翌朝の寝起き口臭を避けたいなら夜の歯磨き
他、口臭の原因であるストレス、異性が一番がっかりするのは、
朝起き抜けの口臭。。。。などドキッとするデータも入っています
ドキッとされた方は、ぜひ書店でご覧になってみてください。