習慣化コンサルタントの古川です。
これはデューク大学の調査から
人間の行動の４０％は
無意識化された習慣行動からできている。
ということが分かっています。
私たちは、無意識に習慣行動を持っているわけですが、
ゆえに、良い習慣は自分の豊かさの積み重ねになっていますし、
悪い習慣は、自分の豊かさの切り崩しになっていきます。
お金で例えると分かりやすいです。
毎日１６０円のペットボトルを節約して貯めたとします。
たった１本のペットボトルを我慢すると、
１ヶ月で４８００円
３年で１７２，８００円
３０年で１，７２８，０００円
になっていきます。
たかがペットボトル１本ですが、自動販売機に行く回数を
１日１回我慢して、用意して行った水筒から飲む、お水を飲む
とすれば、塵も積もれば山となる。
悪い習慣も逆の法則で同じことが起きます。
先ほどはペットボトルを１本としましたが、さらに
悪い習慣は連鎖反応を起こすので、コンビニで
ペットボトル+お菓子で４００円したとします。
１ヶ月で－１２，０００円
３年で－４３２，０００円
３０年で－４，３２０，０００円
となります。
さて、前置きが長くなりましたが、
悪い習慣は自分の健康や幸せ・人間関係・お金を
どんどん切り崩して行く（負債が溜まる）
良い習慣は自分の健康や幸せ・人間関係・お金を
どんどん積み重ねて行く（貯金が増える）
１日単位で見たら、たかがペットボトル１本、おかし１つ。
しかし、無意識レベルになった行動はずっと続くので３０年経ったら
とてつもない累積効果になるわけです。
これには本来複利という概念をつけるのですが、
今日は単純化するために計算にいれていません。
今日１日のペットボトルを買わない、そして貯める！
良い習慣の１日の行動は達成感が少ないかもしれません。
悪い習慣の１日の我慢はとても苦しいでしょう、
しかし、常にこの累積効果を見て、１日に意味を持つ視点は
とても重要です。