習慣化コンサルタントの古川です。
折角続いた
・早起き
・運動
・片づけ
・日記
全て仕事が忙しくて総崩れした。。。。
こういう事は一年の中でいくらでもあります。
再スタート力をつければいいのですが、
イメージは崩れたら、「少しずつ自分を取り戻してく」ことが重要です。
一気に戻すというより、
今日は片づけを５分はやろうと決めて実際小さく実践する。
そうすると、主導権を取り戻している感覚があります。
一気にやるのではなく、徐々に自分を取り戻して行くのがお勧め。
そうすると、以前の状態に戻せます。
０点か１００点かで考えると、結局始められないし、取り戻せない。
完璧主義を捨てることがとても重要です。
さらに少しずつ取り戻してくときに重要なのは
徐々に良くなって行くというパラダイム。
１日単位で決算すると、とても以前のレベルからすると
ダメな部分しか目につかない。
しかし、３日、５日、７日、１０日と少しずつ取り戻して行く
プロセスを想像すると、浄化されて戻って行く感じが持てると思います。
そのプロセスでも山あり谷あり。
ただ、そこに一喜一憂することなく、淡々と取り戻す！
淡々と少しずつ取り戻す人こそ、長く習慣化できる人です。