習慣化コンサルタントの古川です。
今日は、すごく具体的なテーマです。
３日に２回だけ筋トレをして、１日は休みたいんです。
でも忘れてしまうんです。。。。
ジョギングも毎日だと足を痛めるからと中休みを取りたいという
人もいるでしょう。
基本、習慣化までは毎日で、休みの日はベビーステップを！ですが、
習慣も安定軌道に乗れば、３日に２回で１回休みもオッケーです。
私は、記録をつけることを続けることを進めているので
簡単に言えば、記録で３日に１回休みの欄を設けておけば大丈夫！
でも・・・、記録は続かない。
こんな人には、このようにアドバイスしています。
「３の倍数の時にアホになって休む！」
世界のナベアツのギャクがありましたが、まさに３の倍数の日に休みと決めておけば
３日に１回休むことを覚えていられます。
スタート時点を合わせて、３の倍数の日に休みと覚えておけば、
意外に簡単です。
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