習慣化コンサルタントの古川です。
私のFacebookコミュニティーである
習慣化フォローアップコミュニティーで習慣化ダービーを始めました。
６月１日～１ヶ月間です。
１２５名の登録者の方々に何ができるかと考えてきましたが、
私はあまりマメに投稿する方ではないので、もっぱら発言する人が
限られていました。
そこで、いつもは静かに参加しているだけの方も表に出て投稿できるように
そして、何より私が先導して習慣化をすることで、共に頑張ることで
習慣化を刺激していきたいと思ってスタートします。
私の習慣化は筋トレです。
６キロのジョグングの後、腕立て３０回、腹筋２０回、スクワット３０回。
この筋トレは角谷リョウ式トレーニングで実施します。
エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか？の著者
相当、部位に負担がかかるので３０－２０－３０でも相当キツいですが、
リョウさんの出版を記念してスタートします。
もし興味のある方は、許認可制ですが、申請いただければ参加できます。
https://www.facebook.com/groups/538391009550268/
【information】
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