習慣化コンサルタントの古川です。
学習性無力感とは、
何度も何度も失敗して来た結果、やる前から
「どうせできないよ」とあきらめてしまうことです。
習慣化にも全く同じことが言えます。
多くの方は、
ダイエット、片づけ、ジョギング、ジム・・・・・
全てのことが続かないという経験をしていて、
どんなに頑張っても続かないとあきらめているのです。
どうせ、そうは言っても・・・・・
これが学習性無力感です。
この習慣の学習性無力感をなくすためには、
小さな続ける成功体験が重要です。
５分間片づけでもいいです。
好きなことで効果のあることが
一番です。
まずは無力感から抜け出しましょう。
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