習慣化コンサルタントの古川です。
ネガティブな思考に捕われてしまうとき、
２つのことが思考で行われています。
それは
「評価」と「反芻」
評価とは、
物事をどのように捉えたかということです。
ここでマイナス面を見るか、プラス面を見るか
不満を見るか、希望を見るか
評価とはモノの見方です。
反芻とは、
あまたの中で繰り返し考えることです。
お金の不安や別れた恋人のことを考えると
ネガティブになります。
別の事に焦点を向ければ、ネガティブな感情は消えますが
同じネガティブなことを繰り返すと当然結果ネガティブになります。
何を頭の中で考え続けるかということです。
この二つがネガティブを作り出すのです。
評価は、思考習慣で変える
反芻は、ポジティブなビジョンにスイッチする
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