習慣化コンサルタントの古川です。
不安というのは生きている限り必ず発生しますが、
反応の仕方は２つあります。
１つは、不安を堂々巡りさせる人、雪だるま式に膨らませる人
もう１つは、不安を具体化して課題に変換して、解決策・行動をしていく人です。
不安で待機する時間が長ければ長いほどストレスを感じます。
ネガティブになります。
ちなみに、不安を感じるのは健全です。
きちんと、危険察知の反応ができてる証拠だからです。
不安という感情を一瞬も感じない人がいたら、それは恐ろしいですよね。
リスクへ対処できないから。
さて、但し、不安がないという人、不安ねーという人のほとんどは
不安をすぐに課題に変換できるため、取り組むべきことがあるだけで
不安は消えてなくなっています。
ここが大きなポイント。
私の「マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣」
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では、第三の習慣、徹底的に具体化すると、
第四の習慣、できることに集中する
の組み合わせで、不安は課題に変換することができます。
不安というのは往々にして、漠然としてつかみどころがないものです。
だからこそ、具体化してどこが不安の発生源なのかを知らなければ
対処はできません。
ちなみに、不安に対処することはできません。できることは、課題に対する対処です。
不安を課題化できていない方は、その思考習慣が必要です。
頭の中で堂々巡りするようならば、是非
ＴＨＩＮＫ ＯＮ ＰＡＰＥＲです。
紙に書くことで、思考は因数分解されていき、何が一番不安なのかが分かります。
是非、不安はマイナス思考から抜けだすためのケーススタディなので、
取り組んでみてください！
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