習慣化コンサルタントの古川です。
私は自宅で仕事する機会も多いのですが、
どうしても朝いい調子で集中力が高まったものが
お昼ご飯を食べたら一気に低下して、再度朝の集中力に
高めるのに時間がかかっていました。
どうしても眠たくなってしまいます。
いったん落ちたギアを再度上げるのはとても大変で
２時間ぐらいはロスタイムがありました。
最近、食生活を変えました。
朝、おにぎり２つ程度、
お昼はカロリーメイト程度の食事
夜は普通に食事をとる。
お昼を本当に軽い食事にしたおかげで
朝の集中力が全く落ちずにそのまま持続して夕方まで続きます。
※もちろん、休憩はとっていますが。。
おかげで、執筆は順調にすすみますし、何より全く眠たくなりません。
仕事を効率的に済ませて早く帰りたい方は、
お昼を本当に軽めにして集中力をキープすると
いいかもしれません。
特に自宅でお仕事をしている方で
お昼明けの集中力低下に悩んでいる方にはお勧めです。
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