習慣化コンサルタントの古川です。
幸せになるためにはどうすればいいのか？
世界１５０か国調査で分かった
人生を価値あるものにする５つの要素とは？
カリスマコーチの森川里美さんが翻訳されている
トムラス著の「幸福の習慣」（ディスカバー）
http://www.amazon.co.jp/dp/4799310658
で非常に面白い内容をご紹介します。
幸福の５つの要素とは、
１．仕事に情熱をもって取り組んでいる
２．よい人間関係を築いている
３．経済的に安定している
４．心身ともに健康で活き活きしている
５．地域社会に貢献している
です。
幸福になるためには、これらの要素は相互に深く関係していて
どれか１つだけを切り離して扱うことはできない。
１要素だけ突出してうまくいっても、残る４要素をないがしろにしていると、
日々の幸せを感じる生活は手に入らないということ。
非常に納得です。
拙著「続ける習慣」にも書いていますが、
これらの要素はホリスティックアプローチ（全体への働きかけ）が
相乗効果で発展していくもの。
・あなたの友達の友達、そのまた友達の幸福度が高いと、あなたの幸福度は６％向上する
・幸せになりたいなら、収入を増やすより、よき家族や友人との関係を強めるほうが効果的
・人が活き活きと１日を過ごすためには、だれかほかの人と一緒に過ごす時間が６時間必要。
毎日６時間以上人とかかわる時間を持っていると幸福度があがり、ストレスや不安は小さくなる。
・心を分かちあえる新入が１人増えるたびに、日々の生活の豊かさが増す。
・旅行など、思い出のためにお金を使うと、人とかかわることで「人間関係の幸福」が満たされる上に
それが時間を経ても色あせることはない。「物より思い出」にお金を使うことは理にかなっている
・年収２００万円以上の方は物を買うより経験に出費した方が幸福度は２，３倍に高くなる
・わかっているけどやめられない選択の１つ１つが、遠い将来ではなく、今この瞬間に影響を及ぼしている
・週二回以上運動している人は、運動をしていない人に比べて圧倒的にストレスが少なく幸せな
気分で生活しています。たった、２０分間運動すればその後数時間にわたって
気分がよくなることが分かっている
・睡眠中、脳は秘奥に活発に働き、その日学んだこととそれまでに学んだことを結び付ける。
・健康、記憶、美容、幸福度などあらゆる観点から見て、一晩で７，８時間の睡眠をとることが必要。
・睡眠が７時間未満の人は、８時間以上の人と比較して約３倍で風邪をひきやすい
・いい人生（GOODLIFE）と素晴らしい人生（GREATＬＩＦＥ）の違いを創り出しているのは、
実は「地域社会の貢献」である可能性が高い
・自分が持っている何かを地域社会に与えているのではなく、地域社会から与えてもらったものを
お返ししていると考えている
以上、ご興味があるかたは本を是非読んでみてください。
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