習慣化コンサルタントの古川です。
思考習慣に関するおススメ本をご紹介します。
５つの診断「自分が見つかるＡＢＣＤＥトレーニング」（末松芳子）
http://www.amazon.co.jp/dp/4795831521
この本は私が社会人１年目、配属先が法人営業から
一転、無期限出向になり、パソコンショップでの販売職を
命じられたときに読んだ本です。
大阪配属が東京配属になり、
当初の希望は何も叶わず、将来への不安と
会社への不満が渦巻いていた時に読んだ本です。
最も印象的だったことは、
「コントロールできること、できないことを分けて、コントロールできることに集中しなさい」
というフレーズです。
私はこの１言で自分を立て直すことができました。
ちなみに、内容はストレスを抱えた時にどのように思考をコントロールするか、
心理学の分野では「論理療法」という手法です。
この分野はどうしても暗い事例が多くなりがちですが、
精神疾患のみではなく、プロスポーツ選手の事例などがバランスよく
掲載されています。
また、理論と実践のバランスが良いです。
タイプ分けテストがあり自分の傾向が分かる、
ワークシートやそれを使った事例が豊富で実践しやすい。
というのが特徴でしょうか。
３５０ページの分量なので、心して読む必要はありますが、
非常に分かりやすく、実践的な名著です。
ちなみに左脳型の人にぴったりな本です。
＿目 次＿
第一章 なぜあなたはくよくよするのか？
・落ち込みやすい１０のタイプ
・失敗への恐怖型、自己受容欲求型、非難・批判型・欲求不満型・過度な不安型
怠惰・回避型、過去への偏見型、現実拒否型、
第二章 論理的であること、非論理的であること
・なぜ思考はゆがむのか？
・論理療法の歴史
第三章 ＡＢＣＤＥトレーニングとはなにか？
スポーツ選手の場合、一般人の場合
第四章 ワークシートの活用術
例 プロテニス選手、サッカー選手など
初級、中級、上級編
など
ご興味のある方は是非、お読みください。
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