習慣化コンサルティングの古川です。
デトックスって言葉はもう廃れているかもしれませんが、
半年に一回ぐらい、心をデトックスしてみてはどうでしょうか？
デトックスとは悪いものを外に出すという意味です。
日常生活でほっておくと、どんどん悪い習慣や小さな我慢・妥協・先延ばしが
溜まっていきます。
たとえば、
・本当は用事があるのに
ＮＯと言えずに、先輩の頼まれごとをつい受けてしまう。
・行きたくもない集まりに誘われるがままに行ってしまう。
・いつも夜更かしして出社時間ぎりぎりの電車に乗ってしまう。
・満員電車が苦痛だ。
・家の片づけができていない
・粗大ごみがずっと捨てられずにたまっている。
・運動しようと計画して半年以上たっている。
・取れたボタンをずっとそのままにしている。
・会いたい友達との約束をずっと先延ばしにしている。
などなど数え上げればきりがありません。
このようなことは、我慢すれば簡単です。
その方がストレスがたまらないとも言えます。
しかし、このような悪い習慣、小さな妥協・我慢・先延ばしが
知らず知らずのうちに５０、１００、１５０とたまっていきます。
そしていつの間にか、自分の日常生活の快適さをどんどん奪っていきます。
私がおススメするのは、
半年に一回、棚卸してください。
１．ついやってしまう悪い習慣は何ですか？
２．つい我慢しているけど、本当はなくなってほしいことは何ですか？
３．つい先延ばしにしていて、ずっとＴＯＤＯリストに入っていることは何ですか？
この３つの観点から、リストアップしてみてください。
３日間、棚卸に時間をかけてください。
ノートにどんどん書いていくのです。
昼食休憩のときや、通勤時間でも書き加えていくといいでしょう。
私も３か月に１回はデトックスします。
やってみるとわかりますが、簡単に片付くことは多いのです。
毒素を外に出した時にどれだけ快適か。
とりあえず５０個を目標に書き出してみてください。
それぐらいは簡単にあるはずです。
お試しください！
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