これからは、夏バテや熱中症の話題が多くなる。
体内の塩分と水分のバランスが重要になってくる。
スポーツドリンクの最盛期だ。
私が学生の頃は、どんなに汗をかいても
水は飲むなと言われていた時代。
よく熱中症にならなかったと思う。
真夏でも今より平均気温が低かったとしても
猛暑の中で激しい運動をしていた。
空手の練習である。凄い汗をかきその汗も
出なくなったことも度々あったが、倒れるような
者はいなかった。
それだけ頑健だったのだろうか？
或は体にとって間違った情報であっても
それを信じていた結果なのかもしれない。
健康な汗腺は大切な塩分を再吸収し、体内に
戻す機能があるという。
その結果、体から出る汗の成分は９９％が水で
サラサラとしており、臭いの原因にもならない
らしい。それが「良い汗」だという。
冷房が効いた環境で暮らしていると、
「汗腺機能が衰え、塩分の再吸収が劣化し
ていくというから厄介だ。
悪い夢を見たときの寝汗のように、塩分が多い
ベトつく「悪い汗」が出てしまうと、塩分が
失われ体力が落ちて夏バテしやすくなる。
クーラーの涼しさは、やはり害もある。
予防策はしっかり汗をかくことらしい。
対策で手軽に出来そうなことは、息切れする
くらいの運動という。
１０分以上のジョギングがお勧めと言う。
となれば、学生時代の過激な運動でかいていた
汗は「良い汗」だったのかも知れない。
だから、塩分が不足することなく熱中症にも
ならなかったのだろう。
現状の私は、徒歩競争をしているので、
十分汗をかく機会がある。
これが健康の秘訣と言ってしまおうかなぁ。
就職塾 加藤 敏明
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