９月も中旬に入り、朝晩がほんのちょっと気温が低かったり、エアコン入れずに夜寝ることができる日があったりと、ほんのちょっとづつですが、秋が近づいてきていますね。
夜に走っていると汗だくにはなるのですが、濡れたシャツが気化熱を奪われ、ひんやりと感じることが増えてきました。
県民スポーツ祭（県体）も終わり、後は
フルマラソンに向けて一直線
に練習していきます。
んが、今週末は楽しみにしていた「山キャンプ」です。毎年、夏場のお楽しみなのですが、例年７月か８月にやっていたのが諸般の事情により９月にずれ込み、シルバーウィークに山キャンとあいなりました。走り込みの時期でもありますので、トレラン的な運動も入れつつ、山を楽しもうかなと思っているところです。あまり飲み過ぎないようにも注意したいところですね（笑）。
今週は県体明けの疲労を残しつつ、走り込み量を確保すべく頑張りました。
９月１１日 月曜日・・・完全休養でランオフ（温冷浴４５分）
１２日 火曜日・・・夕ジョグ６．２７K
１３日 水曜日
ポイント練習日 １２千PR K３’５３
夕方１８時５０分スタート、400トラックで実施。久しぶりにTEMPOネクストで走る。
暑かったが、意外に走れる。速見の選手にK４分で引っ張ってもらって、ラスト２Ｋで上げた感じ。そこそこ余裕あったので満足感あり。
１４日 木曜日・・夕ジョグ１３．５３K
１５日 金曜日・・・夕ジョグ
１６日 土曜日
家族サービスデーという事で、
朝９時発で下関の唐戸市場からの角島大橋（カローラツーリングのＣＭ撮影したという）へ行く予定があり、
朝５時２０分起きで近所のダム湖で６時スタートでペース走。よくわからない疲労感があって５分４０とかで走り、８時過ぎて時間切れ。帰って朝食＆シャワー＆着替えて即出発。
唐戸市場で寿司🍣食べまくり😆
美味しかった〜😂
１７日 日曜日
久しぶりの法華院温泉キャンプ＆久住登山なので６時起きで出発。吉部登山口からは登山道ではなく
遠回りの林道４．４Ｋを１３Ｋ？ザック背負って走って上る。
法華院温泉到着後はテント設営
（７００円だったのが１３００円に値上がりしてた！世の中とにかく何もかも値上げばかりでうんざりする）
して、お昼ご飯で一番搾りをキュ～ッと、昼間からのビール🍺は美味い！
んで、しばらく休んでから、１３時半スタートでサロモン５Ｌ背負い久住４座縦走トレランへ。絶景の北千里へ駆けあがり、天狗～中岳～稲星～久住とノンストップでトレラン。法華院温泉には１５０分後の１６時に到着。温泉に入り、またまたプレモルをプハ～！で天国。
あとは、夕飯食べながら、ひたすら宴会の夜は更けていくのでした～
法華院温泉（有名な坊がツルの近くの山中にある温泉、山小屋）の良さは本当にいろいろあるのですが、とにかく出色なのは、
・飲む場所のすぐ前の湯の花がわく温泉が入り放題に楽しめる
・温泉の入り口にビールの自販機が２台あり、一番搾りもプレモルも飲める（ちょい値段高）
・坊がつるや大船山、三俣山を望む抜群のロケーション
・駐車場からテント担いで登ってこれる、アクセスの良さ。
・久住山系の縦走や大船山、平治岳などもすぐ近くにあり山岳トレーニングもバッチリ。
・テント場すぐ横を流れる川につけておけば、ビールや日本酒は飲み頃に冷える環境。
・テントがどうにも嫌なら山小屋泊まりも快適。
と、良さをあげていくときりがありません。
なので、毎年毎年、飽きもせず、友人を誘って来ちゃうんですね～。
今年は海外の方も多くみました。宴会では、全然知らない鹿児島から来たという夫婦や、はやり鹿児島のカップルと一緒になり、ワイワイお話して楽しい時間を過ごせました。
また、来年も、行こうねと終わりました。
実は、冬場に志高湖で「焚火キャンプ」の予定がもうあるのですけど・・・（笑）
今週は、色々行事が重なって疲労感が溜まった週でした。