まず現行のサードシリーズと違うのはスタンディングは省いて太陽礼拝が終わったらすぐにメインシーケンスに入るとこです‼
いきなりヴシシュタアーサナへ
そこからはおそらく現行のサード(オールドではニューサードと言いますね )と同じだと思います
そしてアームバランス系最後のアシュタヴァクラーサナBが終わったらプールナマツェンドラアーサナではなくてヴィランチアーサナへと…
ヴィランチアーサナA.Bの後にプールナマツェンドラアーサナを行います…
そこからガッツリ飛んでエーカラージャカポタアーサナからラージャカポタアーサナを行います
今回はここまでを教わりました
ここまでを週2回練習できればベストだそうです、、、
チャレンジですね（笑）
オールドサードシリーズを最後まで学び終えるには何年かかるのやら
10年初心者と呼ばれるアシュタンガヨガですから楽しみながら続けて行きたいと思います
namaste
iPhoneからの投稿