今朝のプラクティス

今朝はさっそく宮島リトリートで習ってきたオールドサードを実践‼



ここまでを練習するといいですよということで教えていただいたのが…

エーカラージャカポタアーサナからラージャカポタアーサナで終えるので肩も開けて深い後屈もしてるので最後のレストポーズは至福の時でした




これは練習時間も短くてサクサク終えられていいな～






Shanti













iPhoneからの投稿