思い立ったが吉日

ブログを見にきてくださり、ありがとうございます！



こんにちは！

 

「108kg→52kg(-56kg)のダイエットを11ヶ月で達成」

 

したことで人生好転！したMarminです。


私は先輩にどうやって痩せたのかを聞きまくっていました。

 

すると先輩はサラッと、「運動しただけ」と、涼しい顔で去って行きました💦

うう、運動って・・・。

 

思ったより地味な回答に口が、ぽっかーん状態😂

 

どうすればいいのか分からないし、頭で考えていても、らちがあかないので・・。

 

思いついたのが、老若男女問わず運動が苦手な人でも気軽に始められる
ウォーキングです！

 

有酸素運動の代表格であるウォーキング🚶‍♀️は脂肪燃焼効率🔥が高く、

「ダイエットに効果がある運動」としてよく知られていますが、その他にも、足腰を丈夫にしたり、やや長い時間歩くことで筋肉の毛細血管が増えて血流量が増加し、血管自体が柔軟性や弾力を取り戻して「硬化」するのを防止するなど、様々な健康増進効果が認められています。
 

 





続きはまた後日👋



本日の軽〜く自宅トレーニング。
Pull apart(プルアパート)15回×3


手軽で効率が良い点がチューブトレーニングの最大の特徴です🤗

 

 

 

 

一歩を踏み出すこと

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こんにちは、「108kg→52kg(-56kg)のダイエットを11ヶ月で達成した」ことで人生好転！したMarminです。


何をやっても続かない三日坊主だった私に自信と勇気を与えてくれました。

私の人生を変えたたった１つの強力な方法。



【きっかけ編】
幼少の頃から食べることが大好きで、小学校高学年時には100kgを超えることに。
周りの人からは「太いね」と言われることが多くなったり、お腹の肉を触られるようになったり、中学校入学時には「おい◯ブ！！」と、からかわれたりしたことも。

自分の太さを自覚はしてたけど、ダイエットなんて考えたこともない危機感ゼロの中学生😂

そしてある日、学校で先輩らしき人から突然、「おい！久しぶりだな」と、声をかけられ・・。よーく見ると小学生の頃から知っていた近所の、私より巨漢の大◯ブ先輩！！※過去のはずが、顔も体もシュッとして、誰がどう見てもイケメン男子⭐️
以前とは別人級の変貌ぶりに誰だかわかりませんでした。仲良かったこともあり、久々の再開に話も弾みどうやって痩せたかを聞きまくっていました。

そして私は、「オレも痩せれるかもしれない！」と確信したのです。


続きはまた後日👋

 


最近、私のお気に入りです。
ミニマット付きで組み立て簡単、コスパ良しです！

 

初投稿します

ブログを見にきてくださり、ありがとうございます！

こんにちは。
「フィットネスを通じて縁ある全ての人を幸せにする」

をテーマに日々研究をしているMarminです。

しかし私が、こんな大胆な宣言をするなんて思いもしませんでした。

私は以前、体重108kg、運動大嫌い、炭水化物、肉類、油物、食べるの大好きな典型的な肥満体でした。

それがあるきっかけで体重108kg→52kg(-56kg)のダイエットを11ヶ月で達成したことで、人生好転！

 



 

人は変われる
 

何をやっても三日坊主だった私に自信と勇気を与えてくれました。

私の人生を変えたたった１つの強力な方法。

後日お伝えしたいと思います。

本日はここまで。

最後まで読んで下さりありがとうございましたニコニコ