ブログを見にきてくださり、ありがとうございます！
こんにちは！
「108kg→52kg(-56kg)のダイエットを11ヶ月で達成」
したことで人生好転！したMarminです。
私は先輩にどうやって痩せたのかを聞きまくっていました。
すると先輩はサラッと、「運動しただけ」と、涼しい顔で去って行きました💦
うう、運動って・・・。
思ったより地味な回答に口が、ぽっかーん状態😂
どうすればいいのか分からないし、頭で考えていても、らちがあかないので・・。
思いついたのが、老若男女問わず運動が苦手な人でも気軽に始められる
ウォーキングです！
有酸素運動の代表格であるウォーキング🚶♀️は脂肪燃焼効率🔥が高く、
「ダイエットに効果がある運動」としてよく知られていますが、その他にも、足腰を丈夫にしたり、やや長い時間歩くことで筋肉の毛細血管が増えて血流量が増加し、血管自体が柔軟性や弾力を取り戻して「硬化」するのを防止するなど、様々な健康増進効果が認められています。
続きはまた後日👋
本日の軽〜く自宅トレーニング。
Pull apart(プルアパート)15回×3
手軽で効率が良い点がチューブトレーニングの最大の特徴です🤗