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今週は、生活の中で凝らないスタイルアップができる方法はないものかと考えています
今日は、膝です
「膝？！なんで？！」と思う方もみえると思いますが、膝が曲がっているとずいぶん老けて見えますし、不健康そうです
膝が曲がっていたりする場合「膝が痛い」「膝が伸ばせない」という方が多いように思います
膝自体に問題がある場合、靭帯が切れていることや関節が曲がっていることそして膝のお皿が割れてしまったことなどがあるようです
そうなるとお医者さんに診てもらい、適切な処置をしてもらうことが1番と思います
病のレベルではない場合、膝の後ろが固くなっていることや太ももそしてすねが固くなっていることがあるようです
膝裏には、神経や血管が通っていて柔らかい部分でもありますので、ゴイゴイと強く揉んだりすることは避けましょう
むしろ、手のひらを使って膝裏を撫出るような動きがいいのかと思います
太ももやすねは、ある程度の強さで押しても大丈夫なので、心地いいくらいで揉んでみてください
足の固さが取れてくると膝も自然と曲がらなくなると思います、「曲がっている！？」と気づくほどにならないうちにケアをしてあげましょう
お風呂に入って体が温まったら、ゆっくりと3回ほど足を撫でてあげるのが、私としてはおすすめ
理由は、私自身が体が温まったことで体が緩んでくるので、固まったことによる痛みが少ないと実感しているからです
固まった膝を緩めて、若々しくスタイルアップしていきましょう
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