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体のバランスとれていますか？バランスといわれてもピンとこないという方多いと思います
人の体は左右そして前後ろと360度くまなくパーツが張り巡らされた状態で、できあがっていますね
足が痛い、と思っていると体もそこをカバーしようと斜めになったりしているんです
お腹が出てくると体が後ろに反り返っていきますが、足もそれに合わせてがに股になってきます
利き手は常に使われています
疲れてくると肩が下がったりしてくることがあるんです
あ～と気が付くことありますか？知らないうちに体は体なりにバランスを取ろうと努力しています
だから人は、バランスが崩れていることに気づかないのかもしれません、でも気づかないでずっと過ごすことは危険だなと感じます
人の本来の体の位置から肩の位置や骨盤の位置などがずれてしまっていることで、どうしても循環が悪くなります
長い年月をかけた歪みによって骨や内臓へも影響が出てきてしまうんですね
そうすると、ただ単に骨や骨の間の組織が縮むことで腰が曲がってくるだけでは済みません
いつもいつも内臓が背骨や筋肉圧迫されている、前かがみの状態で過ごしているうちに、ご飯が食べられなくなってしまうことも
どちらかの膝を囲んでいる筋肉などが、異常に伸ばされてしまったり、使われないことで委縮して固まってしまったり
え～！ちょっと恐ろしい現実ですね
自分の体のバランスは、全身鏡や大きなガラス窓に姿を映してみるとわかります
よくわからない、という方は全身鏡を縦半分に2分割する位置にテープを貼りましょう
姿が見えないと困るので透けるものか細いもので
次に、自分の身長に合わせて肩の位置にまっすぐのテープを1本引きます
自分を映してみて左右の肩の高さが違っていないか眺めます
疲れた～というときに、あれ！？右肩下がっているなんてことがわかりますよ
肩が下がっているのがわかったら簡単伸ばしをしましょう
①椅子に座って片腕の肘を持ちます
②胸の前で胴体へ向けて軽く押す感じでゆっくりと腕を伸ばします
*垂直に胴体と腕が交わる位置でキープしましょう
*呼吸は止めないで深呼吸をしましょう
*反対の腕も同様に行ってくださいね
体のバランスをちょこっと気にすることも生活の1部に加わるといいなと思います
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したい時にしたいことができる心と体を作る
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