昨日の晩ごはんです。
たくさん作ったはずなのに…
気づけばお皿が空っぽになってました![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
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1度食べたら病みつき!箸止まらない!
ほんの少しピリッと辛味をきかせてるのが
ポイントです![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
普段はうちの旦那さん
「胸肉、ささみは嫌い!食べない!」
って言って食べようとしないんだけど…
なんと今回ほぼ1人で完食![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
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かなり気に入ってくれたみたいで、
アンコールいただきました![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
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低エネルギー、高タンパク💪
お財布にも優しい【ささみ】レシピです!
ぜひぜひお試しあれ♪
【材料】
・鶏ささみ 300g
・マヨネーズ 小さじ2
・片栗粉 適量
◯醤油 大さじ1
◯みりん 大さじ1
◯酢 大さじ1
◯砂糖 小さじ1
◯コチュジャン 小さじ1/2
◯にんにくチューブ 1〜2cmくらい
◯片栗粉 小さじ1/2
【作り方】
① ささみの筋をとり、斜めに包丁を入れ
1本を2当分する。
ポリ袋にささみとマヨネーズを入れ、
よく揉み込む。
② バットに①を取り出し、全体に片栗粉を
まぶす。
ささみを入れ揚げ焼きにする。
ひっくり返すまで肉にはあまり触らない![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
両面こんがり焼けたら皿に一旦取り出す。
④ フライパンに合わせた◯を入れ、軽く
とろみがつくまで煮詰める。
③を戻し入れ、煮絡めたら完成〜♪
なんていったって嬉しいのが、
罪悪感なくたくさん食べられること![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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ささみだからヘルシー♪
低脂質、高タンパクなので糖質制限の
強い味方![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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そんな感じでパクパク食べてたら、
なんと旦那さんと私、夫婦2人で合計400g超の
ささみを食べ尽くしたのでした![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
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食べ盛りの学生か⁉️ってくらいの自分達の
食欲にびっくりでしたが…
それほど久々に大ヒットした
晩ごはんでした![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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