ダッシュ&ターンも縄跳び二重跳びと同じように,SAQトレーニングの1つとして一昨年9月に取り組み始め,主に火曜日練習の時に記録を取りながら続けています.
練習風景動画
これまでの経過は以下の記事にて
改めて感じたトレーニングの大切さ | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)
SAQトレーニング | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)
SAQトレーニング ~その後 | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)
SAQトレーニング ~2021年11月までの記録 | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)
70秒から100秒程度のトレーニングですが,切り返し動作を素早くすることでタイムが良くなっていきます.
フットワークのポイントでよく言われる,一歩目の加速ですね.
タイムはその日の体調でかなり変化しますが,半年ぐらいのスパンでデータを見ると,じわじわとタイムを縮めてきています.
成長に伴うスピードアップもあると思いますが,ターンの素早さを意識できるようになると身体の使い方も変化します.
では,これまでの記録です.
まずはちょっとわかりにくいですが,全員の重ね描きグラフから
直近6ヵ月の参加者でグラフ化しています.
次に80秒を切った子や,徐々にタイムを縮めている子たちの記録です.
火曜日の練習メインですがこれからも継続していきたいと思います.