昨年9月から取り組み始めたSAQトレーニング． →SAQトレーニング | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)
しばらく情報更新していませんでしたが，継続しているメンバーも多くいて，ジュニアの子供たちは少しずつ記録も伸びてきています．
社会人のメンバーにも地道に続けている人が何人かいることがうれしいですね．
Webで検索すると，『SAQトレーニングとは、素早い動きを身に着けるために行われるトレーニングのことをいいます。SAQは、「Speed」「Agilluty」「Quickness」の頭文字をとって名前が付けられています。1980年代にアメリカで行われたのが最初で、サッカーやバスケットボールなどのプロスポーツ選手の多くもトレーニングに取り入れています。コーディネーション能力を向上させるラダートレーニングもSAQトレーニングに含まれるもので、脳の伝達を上げることにより反応速度を上げることができます。』との記載があります．
引用元はこちら→SAQトレーニングとは？効果的なトレーニングメニューもご紹介！ - Activeる! (activel.jp)
現在は縄跳の二重跳びとダッシュ&ターンがルーティンメニュー，そして時々チャイナステップや三つ目並べダッシュ（→三目並べダッシュ | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)）をやったりしてます．
今回，久々に気が向いてグラフ化しました．
引き続き取り組んでいきます．
以下，全員の重ね描きグラフです．ちょっとわかりにくいですが．
次に個人毎の推移が判るグラフです．私の分のみアップします．（記録は頭打ちですね．）
昨年12月にふくらはぎの肉離れをやってしまい，今年の春ごろまで低迷していましたが，漸く戻ってきました．
シニアは練習のやりすぎにも注意です．
