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自己肯定感の高め方
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自己肯定感の高め方
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自己肯定感が低い人は「要因に目を向けて具体化する」が効果的です。
たとえば、できないことが多いなら、何ができないのかを言語化/数値化をして改善の進捗をノートにつける。
1%ずつでもできてくれば自己肯定感はいつのまにか上がってます。
「漠然とした不安」を放置するから自己肯定感が低くなる。
同時に「できていること」を「できていないこと」の３倍以上書き出すこと。
当然ながら「できていること」の方が「できていないこと」より圧倒的に多いものです。
それらをちゃんと見てあげて、自分を承認する。
その承認を「できていないこと」に立ち向かうエネルギーにするのです。
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判断の３ルール
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判断の３ルール
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判断が速い人のルールが面白い。
「うまくいっていないなら、違うことをする」
「一度うまくいったなら、もう一度行う」
「うまくいっているのなら、さらに良い方法を探す」
の3つだけ。
1つ目で悩まず、2つ目で迷わず、3つ目で立ち止まらない。
問題ではなく解決に焦点をあてる。
判断が速い理由もわかる。
ビジネスの成功確率も１０％程度なので「先に９回空振りした人の勝ち」です。
とにかくスピードが優先。
粘り強さも大事だけど、ピボットや撤退も大切。
重要なことは致命傷を負わないこと。
判断と行動を速くしてどんどん進むのが正解。
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依存する勇気
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依存する勇気
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ストレスに強かったりメンタルが強い人は「他者に依存するのが得意な人」ですが「20%ルール」も覚えておいて。
1人への依存割合を20%以内にして常に5人以上に頼る。
3人各33%の状態で1人離れたら50%になり危険な状態。
複数に頼る意識を。
あと、頼る人は罪悪感がありますが頼られた側は意外に嬉しいもの。
リーダーシップの最重要スキルは「ヘルプミー」が言えること。
これはスキルの問題なので、スキルを磨いて複数に対してヘルプミーを出していきましょう。
そのためには、自分自身も、常に「Give&Give」や「Give&Love」の意識でいること。
先に貢献することです。
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ひとり社長からの脱却法
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ひとり社長からの脱却法
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「一人社長」から脱却するメンタル術７選
１．自分がボトルネックでありリスクであることを知る。
２．まず在宅時給制アルバイトを採用する。
３．未来の組織図を書き、一旦全役職に自分の名前を入れる。
４．自営業者の3大怖れを知る：「好かれなければならない」「正しくなければいけない」「コントロールしないといけない」
５．過去の小さな成功体験を否定する。
６．会社の4つの出口を決める：上場・売却・継承・清算
７．社長を雇っている「ビジネスオーナー」から学ぶ。
詳しくは動画で解説しています。
ぜひご覧ください。
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エゴイストでOK
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エゴイストでOK
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利他的に見える人の大半は「頭の良いエゴイスト」。
人間は社会性の動物なので、利他的である方が他者からも助けられ実社会で結果が出やすい。
「合理的利他主義」とか「利己的利他主義」と呼ばれますが、
周りも自分もハッピーになるなら最高なので利己的でも合理的でもいいから利他主義でいこう。
利他的な人は「頭のいいエゴイスト」なので、最大のメリットを得るためなら、一般的にはデメリットと思われることを率先できる。
身銭を切るのも、責任をとるのも、自己犠牲をするのも、その先にある長期のメリットのため。
社会貢献も他者のためだけでなく、自分の心のため、死んで天国に行くため。
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オーラの作り方
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オーラの作り方
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メンタルが強い人は孤独を恐れない。
先日会った、日本のトップアーティストの振付師の方が
「人を惹きつけるオーラがあるタレントは孤独を愛している」
と。
孤独に不安があると「嫌われたくない」が付き纏い、相手基準で動いてしまう。
こうなると「当たり障りないどこにでもいる人」になりオーラが消える。
自分の時間を大切にし、孤独に強くなり、人に迎合せずに人を愛しましょう。
オーラを放てるようになります。
オーラとは物や人が発する光の粒子のことを言いますが、その最少単位はフォトンと呼ばれます。
実際に体から発せられているとも言われる。
プラスのエネルギーでフォトンを放ち、周りを照らしていきましょう。
あなたは孤独の中でフォトンを溜めているのです。
人を照らすために。
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新しい環境でうまくいくたった１つのこと
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新しい環境でうまくいくたった１つのこと
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数ヵ国で育った娘に、
「どうやって新しい場所でうまく過ごすの？」
と聞いたら、
「優しそうな子に優しくする」
と超本質的な意見を言われてびっくりした。
コントロールできる自分に時間を使う思考、人の本質を見抜く力、信念。
子供に教えるより本当に学ばなければいけないのは大人のほうかもしれない。
「優しそうな子に優しくする」
これはおそらくどんなコミュニティでも言えること。
新しい場所に行ったら、冷たい人に意識を向けず、優しそうな人に優しくしましょう。
今の環境でも、冷たい人とは距離を取り、優しい人と一緒にいましょう。
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落ち込んだ時に相談してはいけない人
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落ち込んだ時に相談してはいけない人
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メンタルが落ち込んだとき、最大の敵は「メンタルが強い友人」です。
ストレスの度合いと反応には個人差があり、励ましの
「そんなこと気にするな」
がボディーブローのように効いてくる。
職場の悩みを理解できるのは、同じ職場の人でも友人でもなく
「同じ悩みを抱えた人」
だけです。
「同じ悩みを抱えたことのあるメンタルの強い友人」は相談してOKです。
この場合は最強の相談相手にもなり得る。
メンタルの強弱だけでなく、相手の「共感力」も感じながら相談相手を選びましょう。
多くの悩みは聴いてもらうだけでも解消するし、多くの未来の心配は実際には発生しないことが多いものです。
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メンタルがタフな人がやっていること
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メンタルがタフな人がやっていること
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メンタルがタフな人を見ていると、ストレスを「受け止める」のではなく
「好きなことと抱き合わせる」
ことがとても上手いなと。
たとえば、急な残業が決まったとき「仕方ない」と受け止めず、
「残業の時だけは外食してもいい」
と決めるなど。
ストレスは貯めて吐き出すより、好きと中和させた方がいい。
ダイエットのための運動も「好きなスポーツ」をした方が断然いい。
英語の学習を美男美女の先生とやるのもあり。
「やらねばならないこと」「やった方がいいこと」をできる限り「やりたいこと」に近づけていきましょう。
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世界の大富豪たちがやっている運気を上げる習慣７選
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世界の大富豪たちがやっている運気を上げる習慣７選
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大富豪は「運」を「管理」でつくる。
すべての基本は体調と体力管理。
そしてネガティブなことが起きてもマインドを維持する管理。
最後に他者のために働いて素敵な人同士を繋ぐ人間関係管理。
シンプルなことを誰よりも徹底することで運気が良くなる。
この世に裏技なんてものはない。
世界の大富豪たちがやっている運気を上げる習慣は、
①他者のために動く
②運動をする
③素敵な人同士を繋げる
④睡眠時間を確保する
⑤良質な食事をとる
⑥ネガティブに見えることも含めすべての出来事の意味を探る
⑦出会いを次につなげる
です。
心身の状態を高め、他者に貢献することですね。
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