あなたに合うダイエットは隣の人とは違う

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ちまたに溢れるダイエットの知識や方法。

エステにジムにヨガにピラティス、ストレッチやダンスや自宅トレーニング・・・

食事法、腸活、温活、デットクス、置き換え・・・

↑これは2日間の酵素断食。

一体全体どれをやったらいいの？
 

「これで私は痩せました」という人の真似をしても、必ず痩せるとは限りません。

痩せる人もいるだろうし、痩せない人もいる。

続く人もいるだろうし、続かない人もいる。

そう。あなたにとっての最善の方法は

誰かと同じとは限らない。

「あの人は痩せたのに、どうして私は痩せないの？」と比べても意味がありません。

あなたは、あなたに合ったダイエット方法をすべきですから。

日々動き回ったり、緊張が多かったりする仕事をしている人は

更に疲れる筋トレやジムをしても余計ガチガチになるかもしれない。

リラクゼーションを取り入れた方がいい。

日々ゆったりまったりなペースで働いている人は、

癒やし系の施術をしてもあまり効果が無いかもしれない。

運動を取り入れた方がいい。

すべてはバランスです。

食事も、運動も、睡眠も

取り過ぎやり過ぎはダメ。

取らなすぎ、やらなすぎもダメ。

まずは、バランスをとってみて

そして

これだったら楽しく出来そう♪

これだったら続けられそう♪

これやってみたいな♪

と心がワクワクすること、心がルンっ♪とするものを取り入れて見て下さい。

横の人と比べても、それはその人の人生。

あなたの人生とはまったく別物。

まったく違う宇宙です。

あなたは、あなたの事だけに集中するべきなのです。

幸せに美しく生きる人生のエッセンス。


あなたに合ったダイエット方、キレイになる方法、

痩せない原因、ストレスの原因、

問題解決、なんでもご相談承ります

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あなたが幸せになりますように。
ではまた。ごきげんよう。

今日もありがとう、ありがとう、ありがとう～




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美人は生涯で3000万円程得する

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性格が悪い美人より、性格がいい美人。

どっちにしろ、美人な方が良い。

なぜなら、美人は普通の人に比べて生涯3000万円ほど、得をするそう。

美人なだけで、おごるよ！ごちそうさせて！おまけするよ！プレゼントするよ！と、

与えられるものが多く生涯にすると3000万円も得しているそうです。

すんごくないですか？？

せっかくだったら美人でお得な人生を生きていきたい

美人かどうかの価値基準は人それぞれです。

好みの問題なのであなたを美人と思う人もいれば、そうじゃないと思う人もいる。

すべての人に美人だと思ってもらう事は不可能です。

つまり、どんな人でも美人になり得るのです。

自分が美人だと思い込んで、美人になる努力をしていれば美人になるのです。

わたしが思う美人は、

「美しくなりたいと思って、日々努力している人」だと思うのです。

自分のコンプレックスと向き合って、認めて、努力して、お金と時間を自分にかけてあげて、自分を大切にしてる人は

やはり、周りの人もあなたと向き合って、認めて、お金と時間をあなたにかけてくれるし、大切にしてくれます。

自分を雑に扱って、適当なメイク、適当な服、適当な生活を送っていれば

周りの人もあなたを雑に、適当に扱います。
 

鏡の法則ですね。

周りにいる人たちはあなたの鏡です。

自分が人に見下されていると感じるなら、あなたが心のどこかで人を見下しているのかも？

周りにお金に困っている人が多いなら、あなたがお金に対して不安があるのかも？

こいつ性格悪いな～て思う人が回りに多いなら、あなたもそう思われているのかも？　笑

あなたの周りに居る人たちは、あなたが造り出した人たちです。

たまたまではありません。

「合わないな、居心地が悪いな」と感じるならそのグループから抜けましょう。

抜けたその先でも「合わないな」と感じるなら、もう120％あなたの問題です。

どこに行っても、いじめられる。怒られやすい。ターゲットになりやすい。仲間外れにされる。。

恋愛でも、浮気をされる、二股かけられる。。

人間関係がうまく行かない理由は、あなたの心の中の問題です。

あなたの心の中で思っている事が現実に映し出されて自分に返って来ているだけです。

「え･･･コレってわたしの問題？」と気づいたあなたは、今から変われます。

過去と他人を変える事はできません。よく聞くフレーズですね。本当にそうですから。

自分と今からの未来はいくらでも変える事が出来ます。

素直なあなたは、今から幸せな美人になっていくはず♡

究極の美人は素直で謙虚な魂レベルで美しい人

これが幸せで美しく生きる人生のエッセンス。



あなたが幸せになりますように。
ではまた。ごきげんよう。

今日もありがとう、ありがとう、ありがとう～




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メンタルが先といえどね。

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12キロ痩せてわかったこと。

ビフォーの私よく結婚出来たな 笑

メンタル整えたいと思っても、身体がしんどすぎ手やる気が出ないこと。

運動しようにも、しんどくて動き出せないこと。

寝ても寝ても疲れが取れないから何も始められないこと。

身体がきつすぎると「痩せてキレイになりたい」という事すら忘れてしまうこと。

そんなときはもう、お金を払ってプロに身体を整えて貰った方が早い。

「お金がもったいない」なんてことは捨て去って。

自分の肉体的健康、精神的健康のためにお金を使うことは必要なこと。

「もったいない」＝「自分にそんな価値はない」ということでしょう？

そんなわけあるかー！！

あなた以外、あなたを生きる人はいないのです。

あなたの生まれて来た意味を成せるのは、あなた以外いないのです。

あなたの代わりはいないのです。

そして、身体の代わりも無いのです。

私たち人間に与えられた肉体は、一個だけです。一体だけ。

一度壊れると修理不可能な事もあります。

自分を大切に大切にしてください。

病気をしてから病院に行っても遅いのです。

倒れてからじゃ遅いのです。

病気になる前の不調の状態の時点で気づくべきです。

不調は「気づいて」のサインですから。

不調をそのまま見ないふりをするから病気したり、ケガしたり、無理矢理ストップさせるのです。

「生き方間違ってますよ」というメッセージです。

肩こり、むくみ、冷え症、頭痛や腰痛、便通の不調、生理不順、睡眠障害、肌荒れ、脱毛、心のストレス。。

これらはすべて当たり前にあるものではありません。普通は無いものです。

当たり前にしていませんか？我慢していませんか？自分の事を後回しにしていませんか？

どんなにか弱くても、自分ひとりで生きていく力をつけなくてはなりません。

誰も守ってはくれません。誰か守ってくれたとしても、居なくなる可能性もあるのです。そしたら別の守ってくれる人を探すという悩みがつきまといます。

ひとりで、しなやかに、したたかに、強く美しく行きたいものです。

自分を幸せに出来るのは自分だけ。あなたを幸せにするのはあなた自身。

これが幸せな人生のエッセンス。



あなたが幸せになりますように。
ではまた。ごきげんよう。

今日もありがとう、ありがとう、ありがとう～




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痩せたいならメンタルを整えたらいい

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12キロ痩せてわかったこと。

ビフォーの私よく結婚出来たな 笑

メンタル整って無いと痩せるわけ無いってこと。

むしろメンタル狂ってるから太ってるってこと。

メンタル整ったら普通に痩せること。身体も元気になること。

痩せたら楽しい。嬉しい。心地良い。では無くて

楽しい。嬉しい。心地良いを先に選択すると痩せていくってこと。

メンタルが先。

なぜ痩せたいのか？何の為？痩せて何が得られる？何が得られない？

なぜ太ったのかわかってるのか？原因は何か？

まずは自分と向き合うことから。

たまにいらっしゃる、「採寸や写真は必要ないです」「恥ずかしいからダメです」と鏡を見ない方。

それって、今の自分を受け入れて無いということ。

今の自分を受け入れない事には、変われない。

今の自分から、どう変わりたいかを見つめて行かないと。

自分のいやなところ、好きになれないところ、それも大事な自分の一部。自分が造り出した自分。

こんな自分は自分ではない！！こんなはずじゃない！と逃げていた頃は、言い訳ばかり。

痩せられないのは仕事のせい。人間関係のストレスのせい。お金が無いせい。時間がないせい。親の遺伝、体質のせい。。

いや、ごめんなさい。完全に自分のせいだったわ。笑


でも、根本はやっぱりストレスからメンタルが崩れて太るんだと思います。

わたしの場合は、太っているという事が1番自分にとって違和感を感じるから「太る」というメッセージでした。

もちろん太るだけじゃなくて、肩こりやらむくみやら冷えやら便秘やら下痢やら花粉症やら甲状腺異常やら色んな不定愁訴ありまくったし、それがあると痩せられない事も学んだのですが。

ぜんぶぜんぶ異常事態。すべてメッセージ。

そのストレスが何なのかをちゃんとわかっていれば対処出来るけど、それをわかっていない人が多い。

「しょうがない」と我慢したり、気づかないふりをしたり、押し殺してマヒしてる人が多い。

自分の気持ちに素直になること。

結局これがダイエットの秘訣。


わたしの最大ストレスは、自分の人生を歩めていなかったことです。

誰かの為に、誰かの意見を気にして、自分を押し殺していたこと。

全部が全部じゃなくても、無意識にそういう選択をしている人

自分の望みがわからなくなってる人は、少なくないです。

あなたの本当の望みと向き合いましょう

あなたが幸せになりますように。
ではまた。ごきげんよう。

今日もありがとう、ありがとう、ありがとう～




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ダイエット成功の秘訣

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みなさん、ダイエットしたことありますか？私は万年ダイエッターです♡

ずっとずっと「痩せたい」と思って生きてきました。

最近やっと、自分で調整できる程度になってきて「痩せたいのに痩せられない」ストレスからは解放されました

20年以上ダイエッターとして生きてきてわかったことは「ダイエットは特別なものじゃない」という事。

ダイエットしたいという事は「美しくいたい」「かわいい自分でありたい」とか、「こうありたい自分」があるということですよね？という事は、自分を好きだと言える自分でいるために、常に意識することが大事なのです。

常に、いついかなる時も、素敵な私であるための生活をするのです。

美しい人が良く言う「特別な事は何もしていませんよ～」という言葉。そしてそれをみた私は「嘘つけよ！！！」と突っ込んでいましたが、やっとわかった。

美しい彼女たちがやっている、筋トレやヨガ、ピラティスなどの運動。リンパマッサージやストレッチ、エステやクリニックに通う事、サプリやお化粧品にこだわること、それらはすべて「あたりまえ」の事だったのです

わたしが思う「特別なダイエット」は、美しい人にとっては「日常」だったのですね。

なるほどお。捉え方の違いですわ。嘘じゃなかったのね。笑

そう。つまりわたしたちがやるべきことは「心地の良い自分で居る事」を決めることです。

なりたいなあ、とかじゃなくて。

なる。と決める事。それだけなのです。

ダイエット成功して、素敵な私になることを決めて、生活するのです。

その理想の自分になるために必要な、運動や食事、エステやマッサージなど、必要な事をするだけです。

「これしか食べない」とか「毎日走る」とか続けられない事ではなくて、「お菓子を減らす」とか「階段をつかう」とかほんのちょっと意識をし続けることです。

ダイエットに近道はありません。

でも、理想の自分を繊細に描くことで、それを叶えるスピードはすんごく早くなります。

キレイになったらどんな服を着る？誰に会う？どこに行く？どんな気持ちになる？周りの人からなんて言われる？彼氏ができちゃうかもしれない。彼氏から溺愛されるかもしれない。としっかりとイメージして、妄想して、そのふわふわうきうきする気持ちを十分に味わって、毎日を過ごしてみてください。

これまでの失敗の経験も何も関係ありません。「何をやっても痩せられない」なんてことはありません。

そう思っていたら、「何をやっても痩せられない」自分を望み通り叶えてしまうので、マイナスな思い込みがある場合は逆の言葉にしてしまいましょう。「何をやっても痩せちゃう」「何もしてないのに痩せてキレイになっちゃう」

あなたがイメージした通りの未来がすぐやってきますよ♪

あなたが「自分が好き」と思える自分の姿をしっかりイメージしてみてくださいね♪


あなたが幸せになりますように。
ではまた。ごきげんよう。

今日もありがとう、ありがとう、ありがとう～




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