結果発表✨

無事に昨日4日間のヨーグルトファスティングを

終えました❗️

少々荒技で…

4日目の夜はデトックスティーでお通じを促し

今朝からお腹のものを出し切り

半身浴で発汗🥵

その後の測定結果は  −2.5キロ

8月スタート時からはキッチリ−5キロ✨

酵素ドリンクの時よりは減りは悪いものの

この後、食事を始めてからの反動は少ないのでは無いか…と思ったりします。

まだしばらくは気を抜けませぬ

4日ぶりのファーストランチは

お野菜の豆乳おじや

昆布だしでお野菜を煮て発芽玄米ご飯を少し入れ

豆乳とお味噌で味付け❣️

味わっていただきます

今回は…

昨日からファスティングを開始しております。

ただ今回は前回お話ししたギリシャヨーグルトも

プラスして4日間プラン

今日は2日目ですが辛さは格段にマシ❗️

これなら4日は続けれる

これで今までしてきた酵素のみのファスティングより

効率が良いのなら、今後もヨーグルトプラスで

やっていきたい

今のところは、酵素のみとあまり変わり映えなく

昨日から今日で１キロ減。

そして昨日はさらにスーパー銭湯にも行って

ゆっくり身体を温めました

まだお通じが出てないので、お腹に溜まったものが出たらバッチリなんだけど…その時をひっそりと待つことにする

桑の葉パウダー、甘酒、オリーブオイルをトッピング❣️加えてチャコールクレンズも

続きはまた明日〜

＊明日、明後日と関東に最強の台風が来る予測…

どうかあまり被害が出ませんように…！

関東にお住いのお客様が心配です。。。

呉々も、出歩かれたりされませんように…

身の安全は確保しておいてくださいませ。

10月29日は天秤座の新月

だんだん暗くなるのも早くなってきて

秋の夜長を感じる季節となってきましたね✨

明日は天秤座の新月

過ごしやすい秋、色々なことが実り成熟していくこの時期に天秤座の特性はピッタリです❣️

天秤座は、対人関係全般を向上させることや、公私問わず1対1の関係性におけるパートナーシップなどが天秤座の得意ジャンルとなります。結婚・婚約、契約ごとなどの願いも天秤座新月でかないやすくなるでしょう。

　また、芸術的な美意識やファッションセンスなど、美しいものに関することも天秤座の領域。自分自身の魅力をアップさせることなども願うといいでしょう

さてさて今夜は…

気心の知れた友達のお家にお呼ばれして

お鍋🍲をご馳走に…

卵焼きにホッコリ💕

この後、ベランダでコーヒーを飲みながら

虫の鳴き声をBGMに近況報告や未来予測図や

お互いのフィードバックなどなど

語らう時間がすごく心地よくて

あっという間に夜が更けてしまいました♬

皆さまも明日は大切な人と語らう充実した時間を

お過ごしくださいませ✨

豆乳でギリシャヨーグルト❣️

結果、今朝の体重では-1.5キロ

もしこれがキープしやすい体重ならこのやり方は採用かもしれません

さて、ファスティングの際は間に合わなかったのですが、豆乳でギリシャヨーグルトを作りました

R1が一番、扱いやすいです。

持っている発酵器のヨーグルト設定で…

8時間後にヨーグルトの出来上がり❣️

そこからざるにクッキングペーパーを敷き

水分を抜きます。

2時間もすると水分(ホエイ)が出るので

それは料理に使ったりお肌にパックしたりと用途は色々

さぁやってみよぅ

今日は一日ファスティング(ギリシャヨーグルト)

今回は雑誌で見た情報を実践❗️

ギリシャヨーグルト(水気を切った濃厚ヨーグルト)は酵素ドリンクにはないタンパク質を多く含んでいるので筋肉量をキープしながら余分な脂肪を落とす効果があるとか…

あと空腹の辛さも軽減できるメリットが魅力的

筋肉量が落ちないということは脂肪燃焼にも繋がるということで

モノは試しにやってみました。

雑誌では4日間することを進めてるのですが、

今回は1日で感覚を掴んでみようかと…

そして良ければ10月に行う3日ファスティングで

実践してみようともくろみ中

今回はライフで買ったヨーグルトを使用

濃厚で美味しい

この一箱を1日がかりで食べました♬

今回はトッピングに甘酒とレモン風味のオリーブオイル🍋なかなか美味しい

さて、明日の朝身体の体感はどうかなぁ⁉️

今のところ、お腹が空きすぎることなくヨーグルトも美味しいからこれだったら4日間は乗り切れそう…かな