本日は2日目にして
なかなか順調に過ごし中
舌は白い苔のような物がついて真っ白くなる
のですが、それは毎度のこと。。。
どうやら、内臓のデトックスをしている時は
そのような症状が見られるようです。。。
今とことろ体重の動きは1キロ減ほどですが、、、
あまり体重に囚われず、やはり体質改善が目的❗️
今感じているのが、肩コリや腰痛、その他身体の痛みはほぼ感じない。。。眼精疲労もマシかも！
とにかく、ファスティング中はひたすら身体との対話をし続ける。。。
お腹がすいたかもとか、何が食べたいなぁ。。。
からはじまって、いや違うお腹が空いてるんじゃなくて、口寂しかったり、目が欲してるだけだなぁ…とか
もう一つ普段と違う事といえば食事時間がほぼ無い分、別の事に時間をついやせる。
何気に食事に掛ける時間は買い物をして作るところから考えると、２時間はかけているのかもしれない‼️
その時間が浮くと、普段なかなか出来ない読書や
気にはなってたけど出来てなかった事に取り組む余裕が出来る事に気付く
たまのファスティングも我慢だけではなくて有意義な時間でもあるなぁ〜と思いながら、普段なら食事に当てているこの時間にブログを書いている✏️
そして、ただ今私の中でのブームであり
体内クレンズにうってつけのアイテムがこちら⬇️
AGEs(糖化)や添加物、油や身体に有害なもの吸着して 体外に出してくれる優れもの
イヌリン(水溶性食物繊維)も含まれているので
お通じも良くなります
このファスティング中のお水は墨汁みたいにして
飲んでます
無味無臭ですので、色さえ問題なければ即実行❗️
ちなみに、普段でも豆乳ヨーグルト(自家製)のトッピングにしたりして食べてましたよ
ヨーグルトに甘酒、あずき、クランベリー、シリアル
🧡そもそも糖化とは…
糖化とは、たんぱく質や脂質が糖と結びつくことです。血液中に余分な糖分があると、体内のたんぱく質や脂質と結びついて変性させ、老化促進物質であるAGE（糖化最終生成物）を作り出してしまいます。
活性酸素が「細胞の酸化」に対し、糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。
実はホットケーキを作るときに、こんがりと焼けて褐色になっていくのも糖化の一例。ホットケーキに含まれる「砂糖」が、卵や牛乳などの「たんぱく質」と結びついて変性しているのです。カラメルやクッキーでも同じ現象が起きています。食物の場合の糖化は、こんがりといい香りがする反応ですが、同じことが人間の体内で起きると、とんでもない現象を引き起こしてしまいます。
糖化によって肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると、肌は弾力を失ってしまいます。また、糖化によって生み出された老廃物が皮膚の細胞に沈着すると、シミやくすみとなって肌の透明感が失われます。髪のたんぱく質が糖化すると、髪のハリやツヤがなくなってしまうのです。ホットケーキやクッキーの表面でわかるとおり、糖化によって生まれるAGEは褐色で硬いのが特徴ですが、AGEが肌や髪に影響を与えると、年齢よりさらに老けた印象となってしまうのです。
糖化が血管や内臓に影響を与えると、もっと深刻です。血管の組織が糖化によってもろくなると血管壁に炎症が起こりやすくなってしまい、動脈硬化となるリスクが高まります。当然動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳梗塞などの心配が出てきてしまうのです。
また、腎臓は体内を巡って老廃物を含んだ血液をろ過して尿を作ります。ろ過する膜はたんぱく質でできていますから、これが糖化してフィルター本来の働きを失ってしまうと腎機能が低下してしまいます。すると血液中のたんぱく質が尿に漏れ出すことで、尿たんぱくの症状が出てしまいます。さらに骨では骨粗鬆症、目ではドライアイや白内障、網膜症なども、糖化が引き起こしていると言われています。
糖化は、アルツハイマー病との関連も指摘されています。健常な高齢者の脳と比べて、アルツハイマー病患者の脳には約3倍のAGEが蓄積されていたという報告もあります。また、糖尿病患者は腎臓や目の細い血管がAGEによってもろくなってしまうため、合併症になる危険性が高まってしまいます。
このように、糖化は「老化」と「病気」の大きな原因となってしまうのです。
サロンにも商品(チャコールクレンズ)のご用意が
ありますのでご興味のある方はお声をかけて下さいね
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