ファスティング明け、2.5キロ減
今回は集中力もキープしてあまりしんどい思いもなく
無事に終了。
けど、実はここからが勝負なのだ
気を緩めて回復食を適当にしてしまうと
あっという間に、3日間の努力も水の泡(^_^;)💦
今回は慎重にゆっくり食事量を増やしていきたいと思います
ちなみに今夜は…
ファストプロミールのお粥と酵素ドリンク。
お客様からの差し入れに頂いた老松の晩柑糖(ばんかんとう)とギリシャヨーグルトに甘酒、炭パウダー
食後、しばらくしたら身体が動かしたくなったので
近所をウォーキング👟
ANAホテルとキレイなお月様🌝を横目に見ながらのウォーキング
身体が軽くなった気持ち良さを味わいながら心地良く
歩く事が出来ました