無事に昨日4日間のヨーグルトファスティングを
終えました❗️
少々荒技で…
4日目の夜はデトックスティーでお通じを促し
今朝からお腹のものを出し切り
半身浴で発汗🥵
その後の測定結果は −2.5キロ
8月スタート時からはキッチリ−5キロ✨
酵素ドリンクの時よりは減りは悪いものの
この後、食事を始めてからの反動は少ないのでは無いか…と思ったりします。
まだしばらくは気を抜けませぬ
4日ぶりのファーストランチは
お野菜の豆乳おじや
昆布だしでお野菜を煮て発芽玄米ご飯を少し入れ
豆乳とお味噌で味付け❣️
味わっていただきます