今日の筋トレ(背中)

朝筋トレ

懸垂×20×2+20kg×14×4

バーベルハングクリーン:50kg×8+70kg×5×3

マシンロウ:90kg×16+120kg×12×3

リアデルトフライ:60kg×16×3

ラットプルダウン:100kg×12→80kg×8+100kg×12+10

トレッドミル:6.2km/h15%20分

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "朝筋トレ懸垂→ハングクリーン→マシンロウ→リアデルトフライ→ラットプルダウン→トレッドミル#筋トレ#ラットプルダウン#懸垂"