今日の筋トレ(脚と肩)

夜筋トレ

レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16×3

ダンベルショルダープレス:16kg×20+20kg×18+24kg×16×2

レッグカール:80kg×14×3

レッグエクステンション:100kg×14×3

バランスボール腹筋×30×3

マシンショルダープレス:60kg×14×3